כל אדם אוהב לאכול ולעיתים מוכן לאכול את המנה החביבה עליו בעיניו. אבל מה אם לאחר ארוחת ערב דשנה תתחיל לשנוא את עצמך תרתי משמע על מה שאכלת?
הוראות
שלב 1
שתו כוס מים דוממים רגילים לפני הארוחות. זה יהיה עמום מאוד את תחושת הרעב.
שלב 2
הניחו את האוכל שלכם על צלחת קטנה יותר. טריק זה יאפשר לגוף לאכול פחות אוכל.
שלב 3
אכלו כמה פרוסות אננס לפני כל ארוחה. ראשית, הם שורפים שומן, ושנית, הם מכילים סיבים, שמכבים במיומנות רעב ומקדמים ספיגה מהירה של מזון.
שלב 4
לאכול לאט, להתענג על כל ביס ביסודיות. אל תשכח מהפסקות בין הארוחות.
שלב 5
במקום צלחת צד, הניחו ירקות או ירקות בצלחת שלכם, כמו עגבניות עשירות באשלגן וויטמין C.
שלב 6
אם אינך יכול לדמיין ארוחת ערב ללא לחם, בחר בדגן מלא. הוא מסלק מהגוף פסולת ורעלים שהצטברו שם. מקלות לחם יבשים או כיכרות טובים גם לעודף רעלים. הם מכילים אפילו יותר נוגדי חמצון מאשר לחם טרי.
