האגס הוא אחד הפירות הנפוצים והידועים ביותר. יחד עם זאת, הפרי מזין מאוד בשל קומפלקס העשירים של ויטמינים ומינרלים. אגסים הם לא רק טעימים ועסיסיים, המאפיינים השימושיים שלהם רחבים למדי ומגוונים.
הוראות
שלב 1
אגסים הם מקור מצוין לסיבים ומספקים 18% מהצורך היומי שלך. זה מועיל מאוד לבריאות מערכת העיכול. סיבים מפחיתים את הסיכון לעצירות, לשלשול ובעיות עיכול אחרות.
שלב 2
אגס מכיל ויטמין C, החיוני לבניית חסינות חזקה, מכיוון שהוא מקדם ייצור של כדוריות דם לבנות. בנוסף, נוגדי חמצון אחרים המצויים בפירות תורמים למאבק ברדיקלים חופשיים הגורמים למחלות שונות. זו הסיבה מדוע משתמשים באגסים לטיפול במחלות שכיחות כמו הצטננות, שפעת ואחרים.
שלב 3
אגסים מכילים גם מינרלים כמו ברזל ונחושת, המועילים לאנמיה ולמחסור במינרלים. ברזל תורם ליצירת המוגלובין, בעוד שנחושת עוזרת להגביר את יכולת ספיגת המינרלים ואת רמת הברזל בגוף. בהתאם, צריכת אגסים יכולה למנוע אנמיה, עייפות, חולשת שרירים ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי.
שלב 4
אגסים מכילים חומרים מזינים רבים החיוניים לנשים במהלך ההריון, בפרט להיווצרות והתפתחות העובר. בנוסף, חומצה פולית באגסים יכולה לסייע בהפחתת פגמים בצינור העצבי בתינוקות.
שלב 5
עשיר במינרלים כמו מגנזיום, מנגן, סידן, נחושת, ברזל וזרחן, הוא מרוויח מבריאות העצם. הודות להרכב זה, ניתן להגביר ביעילות את צפיפות המינרלים העצם ולמנוע את ההשפעות של אוסטאופורוזיס ומחלות עצם אחרות.
שלב 6
ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים ומשתתף גם בסינתזה של רקמות חדשות בגוף. בנוסף, החומצה האסקורבית באגסים עוזרת להאיץ את תהליך ריפוי הרקמות. בהתאם, עם צריכה קבועה של אגסים, פציעות קלות כמו כוויות וחתכים קלים יבריאו מהר יותר.
