לדייסת אורז ערך תזונתי רב. בנוסף, זה משתלב היטב עם פירות, פירות יער, ירקות. זה הופך אותו לא רק לטעים יותר, אלא גם לבריא יותר. לרוב, דייסת אורז מבושלת בדלעת. דלעת היא, אפשר לומר, מוצר תזונתי אידיאלי. לכן, דייסה כזו צריכה להיכלל בתזונה של כל אדם. ניתן לבשל בתנור או בכיריים כרצונכם.
זה הכרחי
-
- 900 גרם דלעת
- 300 גרם אורז
- מלח וסוכר לפי הטעם.
הוראות
שלב 1
קח 900 גרם דלעת, שטוף אותו. ואז מקלפים אותו מהקליפה והזרעים.
שלב 2
חותכים את הדלעת הקלופה לקוביות וטובלים במים רותחים. זה ישמור יותר חומרים מזינים בו. מוסיפים סוכר, מלח לפי הטעם ומרתיחים.
שלב 3
בזמן שהדלעת מתבשלת, קחו 300 גרם אורז ושטפו אותו. ואז טובלים אותו במים רותחים ומבשלים עד לחצי בישול. מסננים את האורז המבושל דרך מסננת.
שלב 4
בינתיים משפשפים את הדלעת המוגמרת דרך מסננת. ואם אתה אוהב פרוסות דלעת, אז אתה לא צריך לעשות את זה.
שלב 5
מערבבים את הדלעת עם האורז ואופים בתנור כחצי שעה. דייסת אורז בדלעת מוכנה לאכילה.
שלב 6
אתה לא יכול לאפות את הדייסה. וכאשר מעורבים אורז עם דלעת, פשוט הרתיחו אותו על הכיריים.
