הסיליקון הוא אחד האלמנטים השופעים ביותר על פני כדור הארץ. תרכובותיה נחוצות לתפקוד תקין של גוף האדם ותהליכים מטבוליים. הסיליקון מקדם ספיגה טובה יותר של סידן וברזל.
הוראות
שלב 1
מוצרים מודרניים לרוב עוברים עיבוד יסודי, ומפטרים מהם את כל המיותר, מה שמוביל לאיבודים משמעותיים של חומרים מזינים, כולל סיליקון, שנעלם יחד עם הפסולת. גוף האדם זקוק ל 20-30 גרם סיליקון ליום. הכמות הגדולה ביותר שלו נמצאת במוצרי צמחים, קליפות של ירקות ופירות, קליפות דגנים, דגנים ונבטים.
שלב 2
המחזיק בשיא תכולת הסיליקון הוא ארטישוק ירושלמי. בחומר היבש של ארטישוק ירושלמי תכולת הסיליקון היא 8%. בנוסף, הסיליקון הכלול בארטישוק הירושלמי הוא אורגני ונספג בקלות בגוף. בנוסף לסיליקון, ארטישוק ירושלמי מכיל כמות גדולה של חלבון, סידן, ויטמינים, אינולין ובעל תכולת קלוריות נמוכה, מה שהופך אותו למוצר תזונתי המאושר לשימוש בסוכרת. ארטישוק ירושלמי משפר את ספיגת הסלניום המתקבל ממזונות אחרים. הפקעות של צמח זה משמשות למאכל.
שלב 3
גריסי שעורה מכילים 600 מ"ג סיליקון לכל 100 גרם מוצר. בייצורו לא נעשה שימוש בטחינה ובליטוש של דגנים, התורם לשימור חומרים שימושיים בו. דייסת שעורה מתגלה כקלוריות ובריאות. בנוסף, שעורה מעלה באטיות את רמות הסוכר בדם, וכתוצאה מכך תחושת מלאות ארוכה יותר. כוסמת מעט נחותה בכמות הסיליקון. בו, זה שווה ל- 120 מ"ג לכל 100 גרם של המוצר. כוסמת עשירה בסיבים וחומרי מזון. מומלץ לאנשים הסובלים מעודף משקל וסוכרת. שיבולת שועל מכילה גם סיליקון. השימוש בדגנים מהדגנים הנ"ל יספק לגוף חומרים שימושיים ויגן מפני מחלות לב וכלי דם ומחלות של מערכת העיכול.
שלב 4
קטניות טריות מכילות כמות סיליקון גבוהה למדי. עדשים, אפונה ירוקה ושעועית עשירים במיוחד באלמנט זה. עדשים מכילות בהרכבן את כל היסודות הדרושים לגוף האדם, אפונה ירוקה מכילה חלבון הדומה בהרכבו לחיה, הנספג בגוף בקלות. שעועית היא אחד המאכלים הבריאים ביותר לגוף האדם. הוא מכיל חומרים המורידים את רמות הסוכר בדם, מנרמלים את חילוף החומרים ומגנים מפני התפתחות מחלות לב וכלי דם. השעועית שומרת על כל התכונות המועילות שלהם גם לאחר טיפול ושימור חום.
שלב 5
מזונות סיליקון בינוניים כוללים פירות יער בר, ירקות עליים ירוקים, עשבי תיבול, צימוקים, פיסטוקים, ביצים, וכמה מים מינרליים. למרות שמוצרים אלה אינם מכילים כמות גדולה של סיליקון, עם השימוש הקבוע בהם הם מסוגלים לשמור על הרמה הנדרשת בגוף.
