איך לבשל פילה אמנון בתנור

תוכן עניינים:

איך לבשל פילה אמנון בתנור
איך לבשל פילה אמנון בתנור

וִידֵאוֹ: איך לבשל פילה אמנון בתנור

וִידֵאוֹ: איך לבשל פילה אמנון בתנור
וִידֵאוֹ: דגי אמנון מהירים בתנור עם שמן זית ,תבלין קייג'ון טעים ובריא בקלי קלות הערוץ הרשמי 2024, דֵצֶמבֶּר
Anonim

Tilapia הוא דג בריא ועדין עם מעט עצמות. זה נהדר לבישול בתנור - שיטה זו אינה דורשת הרבה שמן ושומרת על כל אבות המזון. וכדי להפוך את המנה לחריפה יותר, ניתן להשרות פילה אמנון ברוטב סויה.

איך לבשל פילה אמנון בתנור
איך לבשל פילה אמנון בתנור

זה הכרחי

  • - 2 פילה של אמנון;
  • - 4 כפות. כפות רוטב סויה;
  • - קורט בזיליקום;
  • - 5 עגבניות מיובשות;
  • - מלח ולימון לפי הטעם.

הוראות

שלב 1

להפשיר את פילה האילפסיה ולשטוף. מניחים בצלחת, מכסים ברוטב סויה ומשאירים לחצי שעה, הופכים מפעם לפעם.

שלב 2

לאחר הזמן שהוקצב מוציאים את האמנון ומוסיפים מעט מלח אם רוצים. מניחים אותו בכלי חסין אש, משומן במעט שמן זית.

שלב 3

מזלפים את הפילטים במיץ לימון, מפזרים בזיליקום קצוץ ועגבניות מיובשות חתוכות. מכניסים לתנור שחומם מראש ל 200 מעלות צלזיוס ואופים כחצי שעה.

שלב 4

מגישים את הדג המוגמר עם אספרגוס מבושל או שעועית ירוקה. זה משתלב היטב עם אמנון ואדום רגיל או אורז.

מוּמלָץ: