השולחן החגיגי גדוש באופן מסורתי במנות ומשקאות שונים. כשרואים את מגוון המוצלח והמנות, אדם לא יכול לרסן את עצמו, מתחיל לנסות הכל קצת, וכתוצאה מכך הוא מקבל אכילת יתר ומשקל עודף. ואם במקביל אדם היה בדיאטה, התוצאה עלולה להיות אכזבה בגלל בריחת השתן שלו. מה לעשות? לוותר על החג? בשום מקרה! אתה רק צריך לעקוב אחר המלצות פשוטות ואז הגוף שלך יגיד לך: "תודה."
מארחות רבות מבשלות את עצמן ומבלות את כל היום במטבח, טועמות סלטים, צלי וכלים אחרים בדרכים. או שהם מחזיקים מעמד עד הרגע האחרון, וזו גם טעות נפוצה. להתכונן לחגיגה, אל תרעבו את עצמכם - אכלו בשעות קבועות, אחרת לא תוכלו לשלוט בעצמכם אחר כך.
הימנע ממיונז כרוטב לסלט. ההלבשה הטובה ביותר היא כף שמן זית. השתמש במלפפונים נוספים, כרוב סיני וחסה כמרכיבים. מזונות אלו דלים בקלוריות אך מרגישים מלאים בעת צריכתם בגלל תכולת הלחות הגבוהה שלהם. אתם מוזמנים להוסיף עוף וגבינה. פילה עוף מבושל וגבינה של 45% שומן ומטה נחשבים לתזונתיים.
אם אתם מבקרים, הביאו אתכם את סלטי הדיאטה כמצגת למארחת. לפיכך, אינך יכול לפרסם את הדיאטה שלך, אך יחד עם זאת לאכול מה שטוב עבורך.
במהלך הארוחות, קח לגימה גדולה של מים פשוטים לפני שאוכלים משהו. שימו לב שאלכוהול מגביר את התיאבון שלכם. החלף בין שתיית אלכוהול למים - פשוט שטוף משקאות חזקים עם מים לא מוגזים.
לזוז יותר - לרקוד, להשתתף בתחרויות. אך אל תמהרו לעבור לפעולות אקטיביות באופן מיידי, מבלי שיהיה לכם זמן לצאת מהשולחן: לאחר האכילה, לפחות חצי שעה צריכה לעבור כדי שהמוצרים יספיקו לעיכול. עדיף שהארוחה תעבור בצורה חלקה למשחקי חוץ. אל תצפו שייקראו לכם - הציעו ללכת בעצמכם. אז תסיחו אתכם מהאוכל, ואווירת החג לא תפריע.
