נושא ההרזיה שלפני השנה החדשה רלוונטי מתמיד, אך, למרבה הצער, בעצם הכל נגמר בתשחץ מוחלט בשולחן השנה החדשה. אחרי הכל, הצבנו מטרה - לרדת במשקל עד השנה החדשה וירדנו במשקל, מה שאומר שתוכלו לחזור לאוכל עם מצפון נקי. אבל כשתם החגים, שוב נסתכל בעצב על המאזניים ונחפש דיאטה חדשה, נקנה כרטיסים לחדר כושר וכו '. אנו מציעים לך כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך לשלוט בעצמך בשולחן החגיגי.
תפריט ראש השנה
המנטליות הסובייטית, למרבה הצער, עדיין שולטת - צריך להיות הרבה מכל ובשפע. אם אתה מרכיב את התפריט בעצמך, נסה לא לכלול ממתקים שומניים, מטוגנים ועודפים.
כמובן שחייב להיות בשר על שולחן השנה החדשה. אבל אתה לא יכול לטגן אותו, אלא, למשל, לאפות אותו בתנור, ולהגיש לא רק תפוחי אדמה לתוספת, אלא בתוספת ירקות מבושלים. למען ההגינות, נציין כי תוספות מורכבות נתפסות הרבה יותר טוב, ויש הרבה יותר אפשרויות להכנתן.
מאפיין הכרחי לשולחן השנה החדשה הוא נתחי נקניקים ובשרים מעושנים. הרבה כבר נאמר על הסכנות שבקבוצת המוצרים הזו, אז פשוט נסו לא לכלול נתחים מהתפריט, והחליפו אותם בבשר שנאפה בתנור, בחמניות וכו '.
סלטים הם חובה, אבל בואו נראה מה אנחנו מכינים לקראת השנה החדשה - אוליבייה, הרינג מתחת למעיל פרווה וסלטים אחרים לבושים עם מיונז או רטבים על בסיס זה. החלף מיונז בתחבושות ביתיות לא רק מזינות פחות, אלא גם נטולות חומרים משמרים.
אל תשבו לשולחן רעבים, כי הרעב הוא האויב העיקרי שלנו. הכשר את עצמך ליהנות מאוכל, ולא זרק אותו לתוכך כמו בתחרות "מי יאכל יותר". ונסו לחלק ארוחות בצורה כזו שיהיו לפחות כמה שעות ביניהן. ואתה לא צריך לשבת ליד השולחן כל הזמן - לאסוף את הכלים המלוכלכים, לעזור למארחת (אם אתה לא בבית חוגג), לארגן תחרויות, לצאת לטייל.
שתייה על שולחן השנה החדשה
אם אתה תומך בתזונה נכונה, סביר להניח שאתה יודע כיצד צריכה של אלכוהול מאיימת - שיכרון ונפיחות. אגב, האחרון גורם לאי הנוחות הגדולה ביותר, מכיוון שאפילו כמות קטנה של אלכוהול שומרת על הרבה נוזלים, שהקשקשים שלך בהחלט יראו. לכן, לגבי אלכוהול, נניח - הכל טוב במתינות. עצה טובה מאוד היא לשתות אלכוהול עם מים. שתו כוס שמפניה - שתו כוס מים.
הסר מיצים בחנות וכמובן סודה - הם רק תרכיזים של סוכר וחומרים משמרים. החליפו אותם במשקאות פירות וקומפוטים - אלו האפשרויות הפשוטות והמשתלמות ביותר.
כולנו מצפים לשנה החדשה ומתכוננים אליה באופן פעיל, אז אל תאפיל על התקופה שאחרי החגים - הקדישו יום צום. זה לא רק מנרמל את חילוף החומרים, אלא גם עוזר להסיר רעלים ורעלים "במרדף חם". אם מצב הבריאות מאפשר ויש רצון, אז בתקופה שלאחר השנה החדשה תוכלו לבצע דיאטת ניקוי רעלים קצרה.
