קיווי הוא מקור עשיר של חומרים מזינים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. ליתר דיוק, הוא מכיל ויטמינים A, E, K וחומצה פולית, כמו גם מגנזיום, אשלגן, זרחן וסידן. בנוסף, קיווי מכיל גם סיבים.
טוב לעיניים
קיווי מכיל חומרים פיטוכימיים כמו זאקסנטין ולוטאין, החיוניים לבריאות העין. על ידי צריכת מספיק מחומרים אלה, תוכלו להפחית את הסיכון לפתח קטרקט, ניוון מקולרי ובעיות ראייה אחרות.
טוב לעור
הודות לנוכחות ויטמין C, פרי זה שומר על העור במצב טוב. בעוד שויטמין E מסוגל להאט את תהליך ההזדקנות, להפחית את הופעת הקמטים, כתמי הגיל ולהגן על העור מפני נזקים הנגרמים על ידי קרני השמש. בצריכה קבועה של קיווי תוכלו למנוע בעיות עור שונות ולשמור עליו יציב ובריא.
נותן שינה טובה
לדברי מומחים, כמה קיווי לאחר ארוחת הערב יבטיחו שנת לילה טובה. זאת בשל הימצאותו של סרוטונין בפרי, מה שמקל על ההירדמות.
מגן מפני סוכרת
לסובלים מסוכרת, קיווי יכול לשמש כתרופת פירות. מוצר זה מסוגל לשמור על רמות סוכר מיטביות בדם. לכן, כדי למנוע התפתחות של סוכרת, הוסיפו עוד פירות לתזונה היומית שלכם.
מגן מפני סרטן
הוכח כי קיווי מסייע במניעת סוגים שונים של סרטן, כולל סרטן השד, הקיבה, הריאות והכבד. הוא מדכא את פעילותם של תאים סרטניים ומגן גם על תאים בריאים.
ממריץ את ספיגת הברזל
אנשים שחסרים להם ברזל או שיש להם בעיות בספיגתו צריכים בהחלט לכלול קיווי בתזונה שלהם. תכולת ויטמין C ופיטוכימיקלים בפרי מקדמת ספיגה טובה יותר של ברזל בגוף.
