אף על פי שכולם בהחלט שמעו כי טיפת ניקוטין הורגת סוס, הרבה מעשנים מצחקקים לאגרופיהם כשהם שומעים את הביטוי הזה. והם ממשיכים להרעיל את עצמם בשיקוי טבק. עם זאת, ישנם כאלה בקרב חובבי הסיגריות שרוצים להפסיק את ההרגל הרע הזה, אך אין להם מספיק כוח רצון.
מועיל להם לדעת שעד תריסר מוצרי מזון מוכנים לבוא להצלה, אם הם רק כוללים אותם באופן פעיל בתזונה. נתחיל מאלה שעשירים יותר מאחרים בוויטמין C, שמנקה את הריאות בהצלחה מרעלים, כולל ניקוטין. מדובר בכרוב ברוקולי, תפוז ולימון (במיוחד הרבה ממנו בקליפה). הם יקלו על היפטרות מהתמכרות לטבק.
חומצה פולית (שמה האחר הוא ויטמין B9) מסירה היטב את הניקוטין מהגוף. להישען על תרד! יש הרבה חומר זה. מרווה את התשוקה לעישון ג'ינג'ר, במיוחד אם נצרך גולמי. יחד עם זאת, זה יעזור לך להיפטר מאותם קילוגרמים מיותרים.
שימו לב לחמוציות. החומצות הכלולות בפירות היער מסוגלים להסיר במהירות ניקוטין מהדם. אכלו קומץ חמוציות והדחף לעשן ייעלם, מבטיחים תזונאים.
כידוע, אצל מעשנים בהשפעת כלי הדם של ניקוטין מתכווצים. כלול נבט חיטה בתזונה. הם ממש שופעים ויטמין E, מה שהופך את כל מערכת הדם לגמישה. זה גם מונע התפתחות של מחלות לב.
אכלו עוד גזר! זהו מקור בלתי נדלה של ויטמינים A, C ו- K. תאי עצב ותאי מוח זקוקים להם מאוד. ולמעשנים קשים יש ויטמינים אלה בגרעון.
שמעת משהו על ירק כמו קייל? הקפידו להתעניין! היא המהווה מקור טבעי עשיר של נוגדי חמצון שיפטרו את הגוף מרעל הטבק. יחד עם זאת, זה מקטין את הסבירות לסרטן.
ישנם יתר לחץ דם רבים בקרב מעשנים. אחרי הכל, ניקוטין מגביר את פעימות הלב, מעלה את לחץ הדם, מוריד את רמת החמצן בדם. יעזור להתגבר על תסמינים מסוכנים אלה של רימון. הם מפעילים את זרימת הדם וממש מכריחים את הגוף לייצר יותר כדוריות דם אדומות.
