דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר

תוכן עניינים:

דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר
דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר

וִידֵאוֹ: דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר

וִידֵאוֹ: דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר
וִידֵאוֹ: Nutritional Health : How to Eat a Raw Food Diet 2024, מרץ
Anonim

מסיבות רבות, דיאטת מזון גולמי הפכה לאופנתית לאחרונה. זה מרמז על שימוש במוצרים ללא כל טיפול בחום, כלומר בצורה שבה הם קיימים בטבע. על פי חסידי מושג זה, מזון גולמי נספג טוב יותר, נותן יותר אנרגיה, פחות נטל על הגוף, ובאופן כללי זהו המזון הטבעי ביותר לבני אדם. אילו מאכלים מקובלים על אוכלים גולמיים ומה היתרונות שלהם?

דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר
דיאטת מזון גולמי. 10 מאכלים שימושיים ביותר

הוראות

שלב 1

המקום הראשון בין מוצרים שימושיים הוא מים מובנים. מדובר במים, בעלי מבנה מוזר: הקשרים בין המולקולות בהן מסודרים. המבנה של מים כאלה דומה כמעט למבנה הנוזל הבין-תאי של אורגניזם בריא. לכן מים מובנים חודרים בקלות לקרום התא, נושאים חומרים מזינים ושוטפים רעלים. מים כאלה כוללים מי גבינה, חלב נמס במעיינות הרים, מיצים סחוטים טריים.

תמונה
תמונה

שלב 2

את המקום השני תופסים שתילים של צמחי קטניות: חיטה, שעורה, שעועית מונג וכו '. הם מלאים כמעט בכל החומרים השימושיים והוויטמינים הדרושים לבני אדם. הנבטים מנרמלים את המיקרופלורה של מערכת העיכול, מחזקים את מערכת החיסון ומצעירים את הגוף. הקלה ברעב מושגת על ידי אכילת כמות קטנה של נבטים, המסייעת להפחתת משקל.

תמונה
תמונה

שלב 3

במקום השלישי ברשימה זו נמצאים זרעים (שומשום, פשתן, חמניות, דלעת וכו '). הסיבה לכך היא שהזרע עצמו נושא אנרגיית חיים, מכיוון שעץ צומח מהזרע. הזרעים עשירים מאוד בקלוריות ומכילים שמנים אתרים לגוף. הם עשירים מאוד בסידן ועוזרים לחיזוק העצמות והשיניים. להטמעה טובה יותר של הזרעים, עליהם להשרות במשך שעה עד שעתיים במים בטמפרטורת החדר.

תמונה
תמונה

שלב 4

המקום הרביעי ניתן לירק. אלה כוללים שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, חמציץ וכו '. לא ניתן להעריך יתרונותיהם של הירוקים, זה מקל על נפיחות, מנרמל את רמות הסוכר ומשפר את הראייה. אין פלא ששימוש ירוק ברפואה העממית במדינות רבות בעולם. בין היתר, ירקות הם חומר ניקוי רב עוצמה, המסיר רעלים ומסייע לגוף להילחם במחלות רבות.

תמונה
תמונה

שלב 5

המקום החמישי ברשימת המזונות הבריאים ניתן לאצות ים. במזרח זה משמש כבר זמן רב לא רק כמוצר מזון טעים ובריא, אלא גם כתרופה. הסינים השתמשו לעיתים קרובות באצות ים כדי להחזיר כוח ולשפר את הביצועים. והיפנים הצורכים אצות כל יום נוטים פחות פי 10 לסבול מטרשת עורקים.

תמונה
תמונה

שלב 6

אי אפשר שלא לשים לב במיוחד למוצרי הדבורים במקום השישי. מדובר בדבש, אבקה ופרופוליס. כמובן שמוצרים אלה טעימים בפני עצמם, הם חומרים אנטיבקטריאליים, מפחיתים כאבי ראש ומגבירים את החסינות. ומחקר רפואי אחרון הראה שפרופוליס מעכב תאים סרטניים.

תמונה
תמונה

שלב 7

במקום השביעי נמצאים הפירות הטריים הרגילים והפופולאריים כל כך. לאן נוכל ללכת בלעדיהם! אחרי הכל, פירות מורכבים ממים מובנים, מכילים סוכרוז ופרוקטוז טבעי, מה שמגביר את יעילות המוח. אתה יכול לדבר על היתרונות של פירות ללא הגבלת זמן, בהתחשב בכל פרי בנפרד. אך באופן כללי, כולם יודעים שהם בעיקר טעימים ללא שום הכנה ותוספת תבלינים, מחזירים את מאזן הנוזלים לאחר האימונים, ונותנים הרבה אנרגיה. לאחר אכילת פירות, אין כבדות בבטן, הם מנרמלים את המיקרופלורה שלה.

תמונה
תמונה

שלב 8

ירקות, שנמצאים במקום השמיני ברשימה זו, ממלאים תפקיד עצום בתזונת האדם. בעיות בריאות רבות לאנשים קשורות לעובדה שהם לא אוכלים ירקות. ירקות הם קודם כל סיבים שעוזרים לגוף לנקות את עצמו.כמו כן, ירקות מנרמל את העיכול ומחזק את מערכת החיסון, מונע התפתחות של זיהומים, מספק לגוף יסודות מינרליים, ויטמינים וסיבי פקטין.

תמונה
תמונה

שלב 9

האגוזים נמצאים במקום התשיעי. הם נחשבים בצדק כתוצר של אריכות ימים, מכיוון שהשימוש המתמיד בהם מאפשר לך לדחות את תהליך ההזדקנות. האגוזים מזינים מאוד ומכילים כמות עצומה של שומנים בריאים, ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו. לאגוזים יש השפעה מיטיבה על מערכת העצבים המרכזית, מפעילים את המוח, משפרים זיכרון ותשומת לב.

תמונה
תמונה

שלב 10

את המקום העשירי האחרון תופסת כוסמת. זהו הדגנים שאינם זקוקים לטיפול בחום לצורך הכנתו; זה מספיק למלא אותו במים חמים (עד 40⁰C) למשך מספר שעות. כוסמת מכילה מעט פחמימות, אך מדובר בפחמימות מורכבות המאפשרות לשמור על תחושת מלאות לאורך זמן. כוסמת מחזקת את כלי הדם ומונעת קרישי דם. כמו כן, כוסמת מנקה את הגוף היטב, בנוסף לרעלים, הוא מסיר יונים ממתכות כבדות.

מוּמלָץ: