הדבר הראשון שאישה מתמודדת איתו לאחר הלידה הוא האכלת ילוד. אמהות רבות מאמינות שאם התינוק שלהן מחובר לעיתים קרובות לשד, זה אומר שהוא לא אוכל מספיק. למעשה, ברוב המקרים זה לא המקרה. אם הנקה מסודרת כהלכה, אז לא תהיה סיבה לדאגה.
הוראות
שלב 1
אם בכל זאת קיימת בעיה כזו כמו חוסר תכולת השומן בחלב, אז אתה יכול לנקוט בתרופות עממיות. אגוזים, כל אגוזים, אגוזי קשיו, אגוזי מלך, אגוזי לוז, מגדילים היטב את אחוזי השומן בחלב, אך יש לצרוך אותם במידה. מספר גדול של אגוזים המשמשים את האם יכול לגרום לקלקול קיבה אצל תינוק.
שלב 2
כדי שהחלב יהיה שומני, אמא סיעודית חייבת לאכול תזונה מלאה ומגוונת. הכלל העיקרי להגברת תכולת השומן בחלב הוא ויתור על קלוריות ריקות. יש צורך לאכול פחות מזון המכיל צבעים וחומרים משמרים.
שלב 3
סידן הוא היסוד העיקרי הדרוש לתכולת השומן בחלב. ניתן להשיג כמות מספקת של סידן בצריכה - חלב, דג סלמון, כרוב, גבינה, גבינת קוטג ', עשבי תיבול, צימוקים, מיץ גזר. יש צורך גם לאכול מרק, 3-4 פעמים ביום. זה מגדיל את תכולת השומן בחלב היטב וסלט עוף, ברוקולי, גבינה ושמן זית. אתה צריך לאכול תפוחים ואגסים אפויים. אנו כוללים גם דגנים שונים עם חמאה בתזונה של אם מיניקה, אך אם התינוק סובל מעצירות, עדיף להוציא אורז. ביסקוויטים שונים, קרקרים ומייבשים הם גם מרכיבים טובים להגברת תכולת השומן בחלב.
שלב 4
יש צורך בברזל להגברת המוגלובין, המסייע לחמצן את כל הרקמות והאיברים. מקורות הברזל העיקריים הם דגים ובשר. לאכול בשר הכי טוב הוא מבושל, מבושל, אפוי. אתה יכול לאכול דגים לא יותר מפעמיים בשבוע, ורצוי מבושל.
שלב 5
לתכולת שומן, יש לשתות חלב גם הרבה. זה יכול להיות מיצים ותה שונים, רצוי ירוק עם חלב. עדיף לשתות מים כאשר הם צמאים, כמובן, אם אין התוויות נגד בקשר לפתולוגיה של הכליות או איברים אחרים.
