תמרים הם פרי המאכל של דקל התמרים. הם מוצר מזון יקר ערך לבני אדם. ניתן לצרוך תאריכים טריים, אך לעתים קרובות יותר בחנויות ניתן לראות פירות יבשים של פירות אלו.
הוראות
שלב 1
תמרים הם בעלי ערך מכיוון שהם מכילים כמות גדולה של פחמימות, ויטמינים מקבוצת B, C, D, K, A, מיקרו אלמנטים ומלחים שונים: סידן, ברזל, זרחן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, אבץ, נחושת, מנגן.
שלב 2
השימוש המתמיד בתמרים מסייע להגברת הביצועים הגופניים, הפעילות הנפשית, שיפור חילוף החומרים, השבת מערכת העצבים והגברת החסינות. לויטמין A יש השפעה מיטיבה על מצב השיער, הציפורניים והעור.
שלב 3
בשל התכולה הגבוהה של סיבים תזונתיים בהרכבם, תמרים כמעט לא מתעכלים על ידי הגוף, ולכן השימוש בהם עוזר לנרמל את תפקוד מערכת העיכול.
שלב 4
צריכת תמרים מקדמת ריפוי מהיר יותר במספר מחלות. להפחית את התפתחות סרטן ומחלות לב, להגן על הגוף מפני טפילים ולהרוג חיידקים הגורמים למחלות. למחלות בדרכי הנשימה העליונות, אנמיה ואנמיה. וגם על ידי אכילת כמה תמרים במהלך צרבת, אתה יכול להיפטר ממנו, שכן החומצה הפנטוטנית בהרכב מנטרלת את חומצת הקיבה. מרתח תמרים עם אורז מסייע בטיפול בניוון.
שלב 5
הקפידו לכלול תאריכים בתזונה של נשים בהריון ואמהות מיניקות. הם עוזרים לחיזוק ושיקום רקמת השריר של הרחם, להקל על הלידה, להפחתת דימום לאחר הלידה. עם חלב אם, גופו של הילד רווי בוויטמינים ובמיקרו אלמנטים הדרושים.
שלב 6
זה יהיה שימושי גם לגברים לאכול כמות מסוימת של תמרים, מכיוון שהעוצמה משתפרת, ייצור הזרע גדל, וכתוצאה מכך תפקוד הרבייה עולה.
שלב 7
עם כל התכונות המועילות שלו, צריכה מוגזמת של תמרים עלולה לפגוע בגוף. אסור לצרוך תאריכים על ידי אנשים עם סוכרת. כי הם מעלים את רמת הסוכר בדם.
שלב 8
אנשים עם עודף משקל לא צריכים להשתמש בתאריכים בתזונה שלהם. מכיוון שלמוצר זה יש תכולת קלוריות גבוהה.
שלב 9
יש להשתמש בתאריכים בזהירות אצל אנשים עם עששת בשיניים. מכיוון שתכולת הסוכר הגבוהה בתמרים יכולה לפתח עוד יותר מחלות שיניים ולעורר הרס של אמייל השן.
שלב 10
עליכם להימנע מתאריכים לאנשים הסובלים מנטייה למחלות אלרגיות.
