תמרים הם פרי דקל התמר, המגיע לגובה 25 מטר, הצומח בשולי השמש הנצחית. פירות אלו טעימים מאוד ומזינים לגוף.
הוראות
שלב 1
הרכב התמרים עשיר במיקרו אלמנטים שונים: בורון, ברזל, קובלט, אשלגן, אבץ, זרחן, מגנזיום, פלואור, סלניום, ויטמינים A, B, C, ניאצין, חומצות אמינו שונות (כולל חומצה פנטותנית), כמו גם תזונתיים. סִיב.
שלב 2
זה מדהים שתמרים מיובשים כמעט ולא מאבדים את חומרי המזון שלהם, ולכן טוב מאוד לאכול כמה חתיכות של פירות יבשים (5-10 חתיכות) בחורף.
שלב 3
מכיוון שתמרים מכילים מגנזיום ואשלגן, הם מועילים למחלות לב וכלי דם.
סידן הכלול בתמרים שימושי לחיזוק השיניים ומערכת השלד. זה טוב במיוחד להכניס תמרים לתזונה של נשים בהריון ומיניקות. זה ימנע עששת.
סיבים תזונתיים הכלולים בתמרים מסייעים לשיפור תהליכים מטבוליים בגוף, לשיפור תפקוד מערכת העיכול. כתוצאה, החסינות עולה והסיכון למחלות סרטן פוחת
ערך האנרגיה של תמרים גדול: 277 קק ל למאה גרם. לכן תאריכים יכולים להשביע את רעבונכם. רק אל תיסחף עם אכילת כמות גדולה של המוצר.
לוויטמינים הכלולים בתמרים השפעה מיטיבה על מצב השיער, הציפורניים והעור.
צריכת פירות טעימים אלה במתינות תועיל לגוף כולו.
