גלידה היא פינוק מועדף על ילדים ומבוגרים. ובחום, ובחורף, זה תמיד שימושי. על פי כמה דיווחים, שני שלישים מאוכלוסיית רוסיה קונים אותה באופן קבוע. עם זאת, רבים שמעו על תכולת הקלוריות שלה, וזה הופך לדאגה רצינית לבנות שצופות בדמותן. אז איזה גלידה תוכלו לאכול בבטחה?
הוראות
שלב 1
הגלידה הכי טעימה ועתירת קלוריות היא גלידה. הוא מכיל 12-15% שומן. מנה אחת היא רבע מצריכת הקלוריות הרגילה. אם אתה עוקב אחר האיור, השתמש בגלידה בזהירות. בנוסף, חשוב לזכור שאגוזים, שוקולד או קצפת מעלים את תכולת הקלוריות פי 1.5-2!
שלב 2
גלידה מכילה הרבה פחות שומן מגלידה, "רק" 8-10%. בטעם ובערך התזונתי הוא קרוב מאוד לגלידה, אך הוא מכיל שליש פחות קלוריות. בחירה מצוינת לשולחן חגיגי!
שלב 3
אפילו פחות קלוריות ופחות שומן בגלידת החלב. אחוזי השומן הם 3-3, 5 בלבד, כמו ביוגורט. אבל הטעם של הגלידה הזו משאיר הרבה יותר מבוקש. עם זאת, בחום זה לא מורגש במיוחד. זה מתקרר בצורה מושלמת.
שלב 4
אבל גלידת פופ או גלידת פירות, שכל כך אוהבת להגיש בבתי קפה שונים, היא הבחירה של מי שרוצה לרדת במשקל. אין בו בכלל שומן, תכולת הקלוריות נמוכה. אך אין חלבון, לכן הערך התזונתי של הגלידה מתאים. עם זאת, האם זה נדרש מקינוח טוב? גלידה כזו עשויה מפירות, פירות יער, מחית פירות ומיצים, היא נספגת בגוף כמעט ב 100%. בנוסף, הוא מכיל הרבה ויטמינים, במיוחד ויטמין C.
