דיאטת מזון גולמי היא דחייה של כל המאכלים מהחי ומבושל באופן מלאכותי. זו לא דיאטה או דרך לרדת במשקל. זו דרך חיים חדשה. אנשים הנוהגים בדיאטת מזון גולמי מרגישים שהם נולדים מחדש, מכיוון שהוא מנקה את כל הגוף מרעלים ומגביר את האנרגיה. עם זאת, המעבר לדיאטת מזון גולמי הוא צעד רציני ביותר ויש לעשות זאת בזהירות רבה.
מה אוכלים אוכלים גולמיים? ירקות, פירות, ירקות, אגוזים וכו '. בעצם כל מה שצומח בשמש ומכיל זרעים להתרבות נוספת. חלקם של הירקות בתזונתו של אוכל מזון גולמי הוא 25-30%, ופירות - כ -50%.
דיאטנים רבים מייעצים להפוך את המעבר לדיאטת מזון גולמי לאיטי מאוד. אולי אפילו תוך שנה. ראשית עליך לעבור לצמחונות, ואז בהדרגה למערכת מזון זו. זו דעתם של הרופאים.
הדעות של המתרגלים עצמם שונות. הם טוענים כי המעבר חייב להיות פתאומי, וכי יש צורך מבחינה פסיכולוגית לסרב. הם רואים את זה באותה צורה כמו הפסקת עישון ואלכוהול, כלומר מיד ולתמיד. עם איזו דעה להסכים, כל אחד בוחר לעצמו, מכיוון שדיאטת מזון גולמי היא מערכת תזונה חדשה ולא נלמדת לחלוטין. אבל אנשים שעברו למערכת הזו באמת התחילו להרגיש טוב יותר. זו עובדה.
לדעתי, ההיבט הפסיכולוגי משחק כאן תפקיד גדול. אם אדם אינו מוכן מבחינה מוסרית, אז מערכת מזון כזו עלולה לפגוע בו. ואכן, במהלך המעבר אנו מוצאים את עצמנו מכל מה שהורגלנו אליו מילדות: טעים, מתוק, קמח, בשר וכו '. לא יהיה כל מה ששימח אותנו. לכן, אדם, במהלך המעבר, עלול לחוות דיכאון, אי נוחות, בריאות לקויה והחמרה של מחלות כרוניות על בסיס עצבני. אתה צריך להיות מוכן באופן מודע לכל זה.
אם אתה מחליט לעבור לדיאטת מזון גולמי, עליך להיות בילוי מועדף שיסיח את דעתך מהאוכל. אם אתה עובד במשרד וכשאתה חוזר הביתה נשכב מול הטלוויזיה כדי להעביר את הזמן, לא תצליח. אתה צריך להיות במצב רוח טוב כל הזמן ולהתפתח כל הזמן. רק אז יהיה סיכוי לעבור בהצלחה לדיאטת מזון גולמי.
היו מוכנים לכך שתבחינו בהשפעה חיובית רק לאחר 2-3 חודשים של תזונה "נקייה". אבל ברגע שתרגיש את התוצאה, כנראה שלא תרצה לחזור לאוכל ישן. ועל בריאות זו תודה לך!
