חומר כמו שמן דגים משמש לרוב ברפואה, למשל לטיפול ברככת. איך כדאי לקחת את זה?
הוראות
שלב 1
שמן דגים הוא השומן המצוי ודגים שמקבלים אותו. רוב החומר הזה נמצא בדגים שומניים, כמו מקרל או הרינג.
שלב 2
כדאי לקחת שומן זה רק לאחר התייעצות עם רופא. הוא יבחר את המינון המתאים עבורך, תלוי במטרת הממשל ובגיל.
שלב 3
שמן דגים נוזלי נלקח לעיתים קרובות כף אחת מספר פעמים ביום. אך יש ליטול שומן בכמוסות שלוש פעמים ביום, כמוסה אחת או שתיים עם מים חמים.
שלב 4
יש ליטול אותו במהלך הארוחות או אחריה, לשטוף אותה במים או לנשנש לחם. אם אתם אוכלים שומן על קיבה ריקה, היו מוכנים לקלקול עיכול.
שלב 5
אל תגדיל את המינון ללא ייעוץ של רופא מכיוון שעדיין לא תקבל יותר ויטמינים ממה שאתה צריך, אך אתה יכול לקבל בעיות בריאותיות, כמו בחילות, כאבי בטן ודברים אחרים.
שלב 6
עדיף לבחור בשומן צהוב לצריכה. זהו מוצר טבעי לחלוטין, בשונה משומן לבן או חום.
שלב 7
שמן דגים הוא התווית לאנשים הסובלים מאלרגיה לדגים, כמו גם למחלות בבלוטת התריס ובכליות, הסובלות מכולליטיסיס ואורוליתיאזיס. הימנע מצריכה אם גופך עשיר בסידן וכולסטרול.
