השאלה כיצד לא לישון מבדידות או ייאוש נשאלת לרוב על ידי מי שמבין את בעיותיהם באלכוהול. אנשים כאלה עצמם כבר מבינים ששתייה תכופה אינה טובה עבורם, אך הם אינם יכולים להפסיק, למצוא סיבות להפסיק לשתות. אנו אגיד לך כיצד לשמור על השליטה במצב כדי לא להיכנס לבולמוס ארוך בגלל פרידה מאדם אהוב, דיכאון ממושך בגלל גירושין.
הימים והשבועות הראשונים שלאחר גירושין, הפסקת היחסים עם אדם אהוב ויקיר עוברת במדיטציה רציפה. גבר או אישה סובלים מבדידות, דאגות, טינה ורצון להטביע איכשהו את הכאב. חלקם מחפשים מכרים חדשים, הולכים בכל הכוח, אחרים "טובעים" צער ביין, ולפעמים משקאות חזקים יותר. התוצאה של שכחה אלכוהולית היא עצובה - מישהו נכנס לזירוז ארוך, אך מוצא את הכוח לתפוס את דעתו, ומישהו משתכר בהדרגה, ומרים כוס אחרי כוס.
איך נשים ובעלים משתכרים לאחר גירושין
על פי הסטטיסטיקה, כ -40% מהגברים מתחילים לשתות לאחר שאשתם עוזבת. אלכוהול נצרך בדרכים שונות:
- יש החוגגים את השחרור על ידי ביקור בברים עם חברים, הזמנת משקאות יקרים: קוניאק, טקילה או וויסקי;
- האחרונים נכנסים לגבול מתמשך בבדידות מרה, נעולים בדירתם הריקה משלהם;
- עוד אחרים ממשיכים לחיות בדרך הישנה, אבל מבלים את כל הערבים עם כוס או בקבוק בירה.
נשים שותות אחרת מתוך געגוע. לאחר גירושין הם מרבים לבלות את הערב על הספה בצפייה בטלוויזיה, קונים בקבוק יין או ג'ין וטוניק בחנות. הם מתחילים להזמין את חברותיהם לביקור, מתלוננים על שעמום, יושבים ליד השולחן עם כוס מלאה. מחשבות כיצד לא לשכב עם אישה לאחר פרידה בדרך כלל אינן מתעוררות, אך אין פירוש הדבר שהבעיה אינה קיימת.
איך להישאר ער מבדידות אחרי הפרידה
ככל שהנישואים נמשכו זמן רב יותר או שהרומנטיקה החזיקה מעמד, כך חריפה יותר אחרי הפרידה עולה שאלת הרגשות, המלנכוליה, הדיכאון. אדם אבוד, הוא מרגיש לא סתם נטוש, אלא חסר תועלת, מחפש דרכים של שכחה, ממהר לכוס חוסכת או נכנס לזירה. עם זאת, שכרות בלתי מרוסנת לא פותרת את הבעיה, אלא רק מחמירה את המצב.
מומחים נותנים את הטיפים הבאים כיצד להישאר ערים לאחר גירושין:
- אל תחפש שכחה, צנח "בראש" לעבודה - זה יעזור לברוח מהבדידות רק לזמן מה. לאחר שהעמסת את הגוף והמוח בעבודה, אתה יכול להיות מותש לחלוטין, להשיג התמוטטות עצבים ולקבל מתח מעייפות. הסחת דעת ממחשבות על גירושין עם לוח זמנים עמוס בעבודה היא רק הופעה.
- מצא משהו לטעמך: בצע תיקונים, רקמה, שחייה, כל מה שנדחה זמן רב בגלל בעיות משפחתיות. קרא ספרים, בקר בקולנוע ובבתי קפה עם חברים, קבל הזמנות לחגים. פעולות כאלה באמת מסיחות את הדעת ממחשבות עצובות, והשאלה איך לא לישון טוב אם אתה שותה כל ערב כבר לא תעלה.
- אם יש לך ילד, יהיה הרבה יותר קל להתגבר על הפרידה. אם אין ילדים, קבלו חתלתול, גור, כדי לא להרגיש בודדים, ולא לפחד ללכת לדירה ריקה בערב. בנוסף, הצורך לטפל בילדים או בחיות מחמד לא יאפשר לך להיכנס לבולמוס, להשתכר ולישון במשך יום.
- לשנות את הסביבה, לבקר משפחה, הורים, לצאת לטיול כדי להירגע ולהתאושש מגירושין. פיתרון כזה עוזר להסיח את הדעת ממחשבות עצובות, לשקול מחדש את סדרי העדיפויות ולעתים תורם להכרות רומנטיות חדשות.
אתה לא יכול להיכנס "לעצמך", לבודד את עצמך ולהאשים את החצי השני בהפסקה. החיים נמשכים, אתה צריך לנסות לשמור על יחסים טובים, להישאר, אם לא חברים, אז בטח לא אויבים.
הטיפים שלעיל יעזרו גם למי שחושש כיצד לא לישון בחופשת לידה.נשים מתחילות לנשק את הערימה, סובלות מדיכאון, שעמום, בדידות, ושגרה מונוטונית לאחר הלידה. הבעיה חריפה במיוחד כאשר הילד נשלח לגן, והאם לא מצליחה למצוא עבודה ונאלצת להישאר בבית. עצה להביא ילד לעולם, כמובן, תהיה מיותרת, אך המלצות לטיפול בחיית מחמד, מציאת תחביב או הכרות חדשה יהיו יעילות מאוד.
