שייק חטיף דיאטטי הכי טעים

תוכן עניינים:

שייק חטיף דיאטטי הכי טעים
שייק חטיף דיאטטי הכי טעים
וִידֵאוֹ: שייק חטיף דיאטטי הכי טעים
וִידֵאוֹ: חטיף אנרגיה הכי הכי טעים בארץ!! קללל להכנה ובריא בטירוף! 2023, פברואר
Anonim

מה צריך להיות החטיף המושלם? כמובן, קליל, מזין ובריא, וכמובן, טעים. כל המאפיינים הללו מעולים לשייקים.

שייק חטיף דיאטטי הכי טעים
שייק חטיף דיאטטי הכי טעים

מה זה שייק?

המילה "שייק" מקורה באנגלית "חלקה" שפירושה "חלק, רך, הומוגני" ומשדרת את מהות המשקה. אז, שייק הוא תערובת עבה למדי של פירות יער, פירות או ירקות, לפעמים בתוספת מיץ, מוצרי חלב או קוביות קרח. את השייקים מכינים באמצעות בלנדר או מיקסר: כל המוצרים מוקצפים עד שהם חלקים. שתו את השייק מיד לאחר ההכנה.

שייקים וירידה במשקל

המשקה נמצא בשימוש נרחב בשיטות הרזיה שונות - אפילו ימי צום מתקיימים לשייקים. תנאי חשוב הוא כי שייק הדיאטה לא אמור להכיל סוכר ודבש. עם זאת, שייק ללא ממתיק עדיין טעים. ניואנס נוסף - אסור לשתות שייקים מפירות לקינוח, השתמשו במשקה כחטיף עצמאי. זאת בשל העובדה שאכילת פירות מיד לאחר אכילת מזון אחר עלולה להוביל לתסיסה ולתחושת כבדות בבטן, מכיוון שפירות אינם מתעכלים שם - הם זקוקים לגישה למעיים. באופן כללי, פעל לפי כלל פשוט - שתו שייקים מספר שעות לאחר הארוחה העיקרית שלכם.

מתכונים טעימים של שייקים לדיאטה

שייק פירות קינמון

מיץ 1 תפוז בינוני. מקלפים וקוצצים את רבע האננס. מקלפים את בננת העוף. מניחים את כל הפירות ומיץ התפוזים בבלנדר ומקציפים לתערובת אחידה. יוצקים לכוסות ומפזרים קינמון.

שייק תות בננה

שוטפים 200 גרם תותים ביסודיות, מסירים את הגביע. מקלפים בננה בשלה 1, מניחים בבלנדר עם תותים ומקציפים עד לקבלת מרקם חלק, מוזגים לכוסות.

תמונה
תמונה

שייק דובדבן בננה

שוטפים 1 כוס (200 מ"ל) דובדבנים, מסירים זרעים וזרדים. מכניסים את העיסה לשקית ומכניסים למקפיא למספר שעות. בבלנדר מערבבים עד לקבלת החלקה של גרגרי יער, בננה אחת ומיץ סחוט טרי מחצי לימון. אם הוא יוצא סמיך, הוסיפו 100 מ"ל מי שתייה.

שייק גרנולה בננה

בננה בשלה אחת, כוס קפיר, 1 כף. מערבבים כף גרנולה וקורט קינמון טחון טרי בקערת בלנדר עד לקבלת תערובת חלקה ויוצקים לכוסות.

שייק מלון עם מלפפון

מצננים היטב כוס של 200 מ"ל מלון קצוץ. שוטפים וקולפים חצי מלפפון סלט גדול. מניחים מלון, מלפפון קצוץ, 5 עלי נענע טריים בקערת בלנדר ויוצקים פנימה 100 מ"ל מי שתייה. מקציפים עד לקבלת מרקם חלק. יוצקים לכוסות.

שייק מלפפון

חותכים את הזנבות של מלפפון בינוני. מגררים את העיסה בפומפיה דקה. מקציפים בלנדר עם כוס קפיר. מוסיפים כמה ענפי עשבי תיבול טריים קצוצים וכף אחת. כף שיבולת שועל טחונה גס. מקציפים שוב.

תמונה
תמונה

שייק מנגו

חותכים 150 גרם עיסת מנגו לקוביות, מניחים בקערת בלנדר ומוסיפים 170 גרם יוגורט טבעי. מוסיפים סוכר לפי הטעם ומקציפים לתערובת אחידה. יוצקים את השייק לכוסות.

שייק קיווי

קולפים 2 קיווי בשלים וקוצצים גס. מניחים את נתחי הפרי, 170 גרם יוגורט טבעי בקערת בלנדר ומוסיפים סוכר לפי הטעם. מקציפים בלנדר עד לקבלת תערובת אחידה.

שייק פירות יער

מערבבים כוס פירות יער עסיסיים, 170 גרם יוגורט טבעי וכפית אחת של סוכר בקערת בלנדר. מקציפים עד לקבלת תערובת חלקה ויוצקים למנות.

שייק תות

שוטפים 230 גרם תותים טריים, מסירים גביעים ומכניסים לקערת הבלנדר. ואז מוסיפים 240 מ"ל חלב ומקציפים עד לקבלת מרקם חלק.

שייק אגס בננה

בקערת בלנדר מניחים חצי בננה גדולה, אגס בשלה קטן ו -240 מ"ל חלב. מוסיפים סוכר לפי הטעם ומקציפים לתערובת אחידה. יוצקים לכוסות ומגישים מיד.

פופולרי על ידי נושא