אחרי חורף ארוך אנשים רבים חשים חוסר אנרגיה וחוסר חיוניות. באביב, גוף האדם זקוק לוויטמינים כמו שום עונה אחרת. וכדי לפרנס את עצמך, נסי להכין שייק גזר ותפוחים טעים ובריא. משקה זה מתקבל לא רק עשיר בויטמינים, אלא גם בעל מראה עליז.
זה הכרחי
- - תפוחים - 2 יח ';
- - מיץ תפוחים - 400 מ"ל;
- - גזר בינוני - 2 יח ';
- - קינמון טחון - כפית אחת;
- - שורש זנגביל - 1 יח '. (אופציונאלי);
- - לימון - 1 יח '. (אופציונאלי);
- - קרח - אופציונלי;
- - בלנדר.
הוראות
שלב 1
מקלפים את הגזר ומגרדים אותם על פומפיה גסה. אפשר לקצוץ אותו גם לחתיכות קטנות. אך ככל שחלקי הגזר קטנים יותר, כך נוצר יותר מיץ במהלך הכנת המשקה.
שלב 2
אתה צריך גם לקלף את התפוחים ואז לחתוך אותם לשניים. הסר את הגרעין והזרעים ואז חתוך את התפוחים לקוביות קטנות.
שלב 3
לאחר מכן, העבירו את התפוחים הקצוצים והגזר המגורד לקערה עמוקה. מוסיפים קינמון ויוצקים מיץ תפוחים. בעזרת בלנדר ידני מקציפים את התערובת עד שנוצרת מסה חלקה ואוורירית.
שלב 4
יוצקים את השייק המוגמר למנות ומגישים. אתה יכול גם להוסיף כמה קוביות קרח לכל מנה, אם תרצה בכך.
שלב 5
ניתן להכין שייק גזר ותפוח עם שורש זנגביל ולימון. לשם כך קחו שורש קטן ולימון קטן אחד, ממנו תצטרכו קודם להסיר את הקליפה. קוצצים אותם לחתיכות קטנות ומוסיפים אותם לגזר ולתפוחים. טוחנים הכל יחד עם מיץ תפוחים עם בלנדר במהירות גבוהה.
