כשאתה בדיאטה, אתה באמת רוצה לאכול משהו מתוק. אבל כמעט כל הממתקים אסורים. ממתקים, עוגות, שוקולד, לחמניות, סוכר, חלב מרוכז וכן הלאה אינם מורשים. ובכל זאת, יש דרך לצאת. ימים קשים וחסרי שמחה של הדיאטה יעזרו להאיר קינוח פרי וגרגיר כזה. אגב, ניתן לאכול אותו גם מיד לאחר ההכנה וגם לאחר הקירור במקפיא במקום גלידה. בדרך זו, אתה מחליף את הגלידה הרגילה שרכשת בחנויות עתירות קלוריות. למשל, גלידה.
זה הכרחי
- - חבילה אחת (200 גרם) גבינת קוטג 'דלת שומן,
- - כפית אחת אבקת קקאו ללא סוכר,
- - בננה קטנה אחת,
- - 3-4 תותים לגינה,
- - לחם חיטה.
הוראות
שלב 1
שוברים את הלחם לפירורים ומפזרים אותו על תחתית כוס רחבה.
שלב 2
טוחנים גבינת קוטג 'דלת שומן עם אבקת קקאו, מוסיפים פרוסות בננה ותותים. אנחנו מערבבים הכל עם מערבל למסה הומוגנית ויוצקים לכוס.
שלב 3
מקשטים באבקת קקאו ופרוסות תות - ונהנים! הקינוח מוכן, לרדת במשקל בהנאה.
