מים ממלאים תפקיד חשוב בחילוף החומרים, אך משקאות יכולים לא רק להרוות את צמאונכם, אלא גם להועיל לגוף. הנה דירוג של 10 המשקאות הבריאים ביותר.
הוראות
שלב 1
תה ירוק
מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון ומתחם ויטמינים, מפחית את רמת הסוכר בדם ואת הסיכון למחלות במערכת הלב וכלי הדם. מגביר את החסינות, משמש למניעת עששת, מפחית את הסיכון לטרשת עורקים ומחלת האלצהיימר, מזרז את חילוף החומרים ואף מאפשר לרדת לאט במשקל. הקצבה היומית היא 4-6 כוסות.
שלב 2
קפה
זה שימושי למניעת מחלות אלצהיימר ופרקינסון, כמו גם מחלות במערכת הלב וכלי הדם וסרטן המעי הגס. רק כוס קפה ביום מפחיתה את סרטן האורז ב -10%. 4 כוסות קפה ביום מקטינות את הסיכויים להתקף לב ב -40% ואת הסיכון לסוכרת. הנורמה היא לא יותר מ -4 כוסות ליום.
שלב 3
קקאו
זה שימושי למניעת מחלות לב, יתר לחץ דם, טרשת עורקים וסוכרת. בנוסף, שתיית קקאו מעכבת את תהליך ההזדקנות ומשפיעה לטובה על הזיכרון.
שלב 4
חלב סויה
המשקה הוא ממקור צמחי - הוא עשוי מפולי סויה. הוא מכיל חלבון יקר, חומצות אמינו, ויטמינים, יסודות קורט וסיבים. השימוש בחלב סויה משפיע לטובה על תפקוד מערכות העצבים והמחזור, משפר את מצב העור והשיער ומזרז תהליכים מטבוליים.
שלב 5
קפיר
קל לעיכול, מכיל סידן, חלבונים וויטמינים. מסייע בהוצאת חומרים מזיקים מהגוף ויש לו השפעה מיקרוביאלית. משפר את המיקרופלורה במעי, ויש לו גם השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.
שלב 6
מיץ הדרים
הוא עשיר בויטמין C, שימושי ליתר לחץ דם, מוריד כולסטרול, מקל על עייפות ומפעיל את המערכת החיסונית. כל זה חל רק על מיצי הדרים סחוטים טריים. אגב, למיץ תפוזים יש השפעה חיובית על הראייה, ומיץ אשכוליות משפר את מצב העור.
שלב 7
מיץ סלק
טוב לזיכרון, מוריד כולסטרול, מחזק את מערכת החיסון וכלי הדם. נכון, עדיף לשתות אותו לא בצורה טהורה, אלא בשילוב עם מיץ מירקות אחרים.
שלב 8
מיץ חמוציות
מיץ חמוציות טבעי (ללא סוכר) מועיל למחלות רבות: הוא מונע התפתחות של תהליכים דלקתיים, מחזק את מערכת החיסון וכלי הדם, מסיר רעלים, משפר את תפקוד מערכת העצבים ומצב העור ומפחית את היווצרות הבצקת.
שלב 9
מי קוקוס
זה הנוזל שנמצא בתוך קוקוסים צעירים. הוא מכיל חלבון צמחי, ויטמינים C, E, PP, קבוצה B, אם כי בכמויות לא משמעותיות. אבל בהרכב ישנם מינרלים רבים, למשל, אשלגן ומגנזיום. שתיית מי קוקוס שימושית למניעת יתר לחץ דם, אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים, עצירות וזיהומים באברי המין.
שלב 10
נקי מי שתייה
חיוני לתפקוד איברים חשובים, לחות עור, בריאות שרירים ומפרקים. הקצבה היומית האופטימלית לאדם במשקל ממוצע היא 1.5-2 ליטר.
