יצרני סחורות מודרניים מציעים לנו כמות עצומה של מוצרים תזונתיים ובריאים. האם הם עומדים בציפיות שלנו?
הוראות
שלב 1
מוזלי
מוזלי מוכן מכיל יותר מ -400 קק ל ל -100 גרם. מסוכן במיוחד הם מוזלי אפוי, מוזלי עם תוספים (דבש, שוקולד) - יש בהם הרבה סוכר. אם אתה רוצה לצרוך מוצר בריא באמת, אז הכין אותם בעצמך: חבילת שיבולת שועל, פירות יבשים, גרעיני חמניות.
שלב 2
חטיפי אנרגיה
נמכר בבתי מרקחת ובחנויות טבע. עם זאת, הם אינם תזונתיים כלל. סרגל אחד יכול להכיל עד 300 קק ל. המטרה העיקרית של סורגים כאלה היא לחדש את עתודות האנרגיה והם זקוקים לספורטאים למרחקים ארוכים.
שלב 3
יוגורט דל שומן
הוא האמין כי יש צורך לצרוך מזון דל שומן בעת דיאטה. עם זאת, מאכלים ללא שומן נחותים בטעמם ממזונות קונבנציונליים. לכן, יצרנים מוסיפים להם סוכר, למשל, או עמילן. מה שמגדיל את סך הקלוריות ותכולת הפחמימות המהירה.
שלב 4
מיצים
מיצים סחוטים טריים עשירים בפחמימות. אז, כדי להכין כוס מיץ תפוזים, אתה צריך בערך 6 תפוזים. כלומר, כוס מיץ אחת מכילה כמה קלוריות כמו 6 תפוזים. בריא יותר לאכול פירות מאשר מיץ מהם. מכיוון שהמיץ נספג מהר יותר.
שלב 5
משקאות ממותקים סינתטיים
נראה שמתיקות מסופקת על ידי תחליפי סוכר, שאין בהם קלוריות. עם זאת, משקאות כאלה עלולים להזיק לבריאות. בנוסף, הם לא נותנים תחושת מלאות, אלא להפך, הם רק מגבירים את הרצון להשתמש בהם יותר ויותר.
שלב 6
פירות מיובשים
אתה צריך להיות זהיר עם פירות יבשים, לאכול במינונים קטנים. לשיפור הטעם מוסיפים סוכרוז לפירות יבשים, וגופרית מוסיפה למראה יפה. תוספים אלה לא יעזרו לך לרדת במשקל.
