גבינה היא מוצר חלב עתיר קלוריות למדי המכיל כמות גדולה של שומן ופחמימות. אבל על ידי אכילת מוצרים בחוכמה, אתה יכול להרשות לעצמך גבינות גם בזמן דיאטה.
בקרוב עונת החוף, מה שאומר שבנות מכל העולם מיהרו לנקות. תזונה נכונה וספירת קלוריות צוברות פופולריות זה מכבר. הסרת כל המזיק היא הצעד הקל ביותר, וכולם עוברים אותו. עם זאת, במוקדם או במאוחר תתעייפו מללעוס שיבולת שועל, כוסמת ופילה עוף מבושל. ואז כל מיני טריקים נכנסים לשחק.
גבינה בזמן דיאטה
גבינה היא מוצר מזון שמקבלים מחלב עם אחוז גבוה של חיידקי שומן וחומצה לקטית.
הוסף מעט גבינה לארוחת הבוקר שלך - מה יכול להיות קל וטעים יותר לגוף רעב. עם זאת, רבים מגבילים את עצמם לכך בגלל הסכנה שלא להוסיף תוספים כאלה לצריכת הקלוריות היומית ולהפריז בפחמימות. מה ניתן לחשב.
תכולת הקלוריות של גבינה רוסית, על פי מקורות שונים, נעה בין 330-370 קלוריות ל 100 גרם. וזה באמת הרבה, במיוחד כאשר לוקחים בחשבון שרוב הקלוריות הללו מגויסות משומנים, שתכולתם מגיעה ל- 30 גרם. עם זאת, כדאי לזכור כי בנוסף לשומנים כה לא נעימים עבורנו, גבינה מכילה חלבונים חשובים מאוד ממוצא מן החי. ויש גם לא מעט כאלה - בערך 25 גרם.
ערך תזונתי של גבינה
אם תצטיידו בקשקשים במטבח ותשקלו פרוסת גבינה דקה אחת לכריך טעים, אז תופתעו, זה רק 15-20 גרם. משמעות הדבר היא רק 60 קלוריות ו 5-6 גרם שומן. אבל כמה הנאה תקבל מכריך כיכר הבוקר שלך? העיקר להשתמש בגבינה מעובדת לא שומנית כמו "ענבר" או "דרוז'בה", תוך בחירה בזנים קשים יותר.
יין, לחם וגבינה הם מהמאכלים הראשונים שהמציא האדם שדרשו עיבוד ממושך.
אם אפילו כמות זו מפחידה אתכם, תוכלו לגרד את הגבינה הרוסית האהובה עלינו ולהוסיף אותה לקוואקר החם המוכן. מספיקים רק 10 גרם כדי לשנות את הטעם של המנה הרגילה שלכם ולהפוך אותה לטעימה עשירה יותר, ואת הבוקר שלכם יותר נחמד.
