קשה מאוד לבעלי שן מתוקה להגביל את עצמם לחלוטין משימוש בממתקים מסוגים שונים. לא מדובר בפירות או פירות יער, אלא בממתקים מהחנות, בהם תזונאים לא ממליצים להשתמש. אבל יש ממתקים שלא יפגעו ברצינות בדמות ובבריאות.
מַרמֵלָדָה. אין גרם שומן במרמלדה, תכולת הקלוריות שלו היא כ -320 קק ל, והמדד הגליקמי הוא 50. המרמלדה מכילה ג'לטין, המשפר את מצב הציפורניים והשיער. הוא מכיל גם ויטמין C ופקטין, האחראי על תפקוד מלא של הכבד והעיכול.
שוקולד מריר. באשר לתכולת הקלוריות, לעתים קרובות הוא עולה על 500 קק ל. כמובן, זה לא תכולת הקלוריות הנמוכה ביותר, אבל אפילו תזונאים משבחים את המוצר הזה. שוקולד מריר הוא בעל אינדקס גליקמי של 28, כלומר מוצר כזה לא יצטבר בשומן, אלא יעבור לאנרגיה נקייה. שוקולד מכיל ויטמיני B, סידן. לשוקולד השפעה טובה על פעילות המוח. אנחנו מדברים במיוחד על שוקולד מריר עם כמות מקסימאלית של קקאו טבעי.
אָדָם חֲלַקְלַק. בחום הקיץ, זה מעדן אקטואלי מאוד. לרוב, שייקים עשויים מפירות או פירות יער, תכולת הקלוריות של מוצר זה היא בממוצע 40-80 קק ל. עליכם לאכול שייק מיד לאחר ההכנה, לאורך זמן הוא מאבד מתכונותיו השימושיות. אין להשתמש בסוכר בעת הכנת שייקים.
פירות מיובשים. יש להעדיף שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים ותמרים. הם מכילים הרבה חומרים שימושיים. הם מסירים עודפי מים, מרווים את הגוף בכל מה שהוא צריך. תכולת הקלוריות של פירות יבשים יכולה להיות שונה לחלוטין ותלויה בסוגם.
מרשמלו. תכולת הקלוריות של מרשמלו היא 304 קק ל. מרשמלו יכול להיחשב לאחד מסוגי הממתקים הבטוחים ביותר. הוא מבוסס על מחית פירות, וכמרכיב ג'לים, אגר-אגר, המכיל הרבה יוד, ברזל וסידן. מרשמלו בריאים בהרבה מלחמניות, עוגות ומרנגים.
