היוונים התפרסמו זה מכבר בסודות ההרמוניה, הבריאות ואריכות החיים שלהם. כל הסודות הללו מבוססים על הכנסת מוצרים יוונים טבעיים ובריאים לתזונה.
זיתים ושמן זית
זיתים הם סמל אמיתי של יוון. זיתים והשמן המופק מהם נחשבים למוצרים חיוניים לבריאות ויופי. היוונים מוסיפים שמן זית כמעט לכל המאכלים, מכיוון שהוא אחד השמנים העשירים בוויטמינים ובמיקרו אלמנטים, אשר יתר על כן, יש לו טעם בהיר מאוד וייחודי. בנוסף, זיתים הם מוצר תזונתי: רק כ 115 קק ל ל 100 גרם.
גבינות פטה
גבינת פטה יוונית עשויה מחלב כבשים או עזים. בעולם המודרני הוא הפך למותג אמיתי - על מדפי החנויות ניתן למצוא אנלוגים של גבינת פטה, המיוצרים לא רק ביוון, אולם היוונים הגנו על הזכות לקרוא לפטה רק את גבינת הייצור שלהם. תכולת הקלוריות בגבינה היא כ- 260-290 קק ל לכל 100 גרם מוצר. הוא מכיל כמויות נכבדות של ברזל, סידן וויטמיני B.
יוגורט יווני
היוגורט היווני עבה בהרבה מהיוגורט הקלאסי שלנו. כמעט ולא נותר בו מי גבינה חלב, וכדי להכין אותו נדרש כמות כפולה של חלב. תוכן קלורי - 50-60 קק ל בלבד ל 100 גרם. יוגורט יווני הוא אידיאלי לדיאטרים, כדי לשפר את תפקוד מערכת העיכול, להתגבר על דיכאון ולחץ, לשפר את החסינות.
יַיִן
יין אדום יבש המיוצר ביוון, בכמויות סבירות, משפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם ומנרמל תיאבון, מה שמוביל לחיסול עודף משקל. מספיקים כ -1.5-5 כוסות כדי לחשוף את כל התכונות הרפואיות.
פירות ים
לאן אפשר ללכת בלי פירות ים! דג ים מכיל אומגה 3, ויטמיני B, יוד, זרחן, אשלגן, מגנזיום וכו '. שרימפס מכיל אלפבית שלם של ויטמינים: הם מכילים ויטמינים מקבוצות A, B, C, D ו- E, החיוניים כל כך לבריאותנו. בנוסף, כל המוצרים הימיים הם מחסן אמיתי של חלבון איכותי לעיכול.
