האם אתה בדיכאון? אתה רוצה לנשוך אותה? אז תאכלו את המאכלים הנכונים!
יש בינינו הרבה מוצרים נוגדי דיכאון שאנחנו כנראה אפילו לא יודעים עליהם!
* אכלו כמה שיותר פירות. הצבעים הבהירים שלהם מענגים את עינינו, ללא ספק. כמו כן, פירות מכילים חומר המשפר את זרימת הדם במוח.
*דג. לעתים קרובות מומלץ לדגים לאכול בגלל חומצות השומן אומגה 3 שלו, אשר יכולות לעזור להילחם במצב הרוח הרע.
* אגוזים. אגוזים מכילים חומצות שומן המסייעות לגופנו. אכלו 2 אגוזים כל יום ולא תרגישו עייפים, וויטמין B6 ישפר את מצב העור והשיער.
* בננות. ובכן, כנראה שכולם יודעים שבננות מכילות את הורמון השמחה האמיתי - אנדורפין. הם מכילים הרמן אלקלואידי, שמשפר את מצב הרוח שלנו כהרף עין. ואם אתה זוכר את הצבע הצהוב המשמח שלו, אז אתה בעצמך מבין שלא יהיה זכר לבלוז.
* כוסמת ושיבולת שועל. דגנים אלה מכילים טריפטופן. בנוסף, הם מכילים פחמימות, שתכונה שלהן היא הספיגה האיטית שלהם, ולכן רמת הסוכר בדם מנורמלת.
*גבינה. כל סוג של מוצר זה מכיל חומצות אמינו כגון טקטמין, טירמין ופנילטילמין, התורמים למצב רוח טוב.
