תזונה בריאה היא המפתח לאריכות ימים. בתוך ההמולה של העיר, זה יכול להיות קשה לשלוט ולהסדיר את תזונת המשפחה שלך. אולם על כל עקרת בית לעשות כל שניתן בכדי להבטיח כי אוכל משפחתה יהיה בריא ומגוון ככל האפשר. רשימת המוצרים שאמורה להיות בכל בית תעזור לכם לא ללכת לאיבוד במרחבים האינסופיים של סופרמרקטים.
הוראות
שלב 1
הקפידו שיהיו לכם ירקות ופטריות קפואות. ניתן לאחסן אותם די הרבה זמן, וניתן לבשל אותם תוך מספר דקות. זו דרך מוצלחת כשאין אפשרות לקנות ירקות טריים כל יום. טוב לבחור פטריות בעצמך בקיץ ולהקפיא אותן במנות. אבל, אם יש ספק קל ביותר שהפטריות הללו אכילות - אל תסכן את זה וזורק אותן!
שלב 2
אגוזים שונים ופירות מסוכרים. אגוזים הם מוצר בריא מאוד. טוב לחטיפים. ניתן להגיש פירות מסוכרים עם תה. זה הרי בריא יותר מממתקים.
שלב 3
גזר. קשה לדמיין שולחן משפחתי ללא גזר. זה מתווסף למרק, ירקות מבושלים, פילאף וסלטים. ילדים אוהבים לכרסם בגזר קלוף שלם. ניתן לגרד ולהקפיא לשימוש עתידי.
שלב 4
תפוחי אדמה. ובכן, הערות מיותרות. תפוח אדמה הוא האוכל הרוסי המסורתי שלנו. וכמה אפשר לבשל מזה - אינספור מתכונים!
שלב 5
בצל. טוב לזרוק אותו למרק, ולתבש אותו עם ירקות, אבל מה עם תפוחי אדמה עם בצל? ניתן גם לחתוך בצל גולמי ולערבב עם מיונז - סלט שימושי מאוד - מניעת הצטננות וזיהומים נגיפיים.
שלב 6
כמובן, לחם! גם אם היא נמרחת בחמאה, זו כבר מנה נפרדת. ואם נאפה במיקרוגל עם גבינה, אז באופן כללי זה יוצא טעים.
שלב 7
דגנים שונים, פסטה מאוחסנים לאורך זמן, והם מוכנים לבוא לעזרה בכל רגע. שיהיה אספקה ראויה של דגני בוקר ופסטה מסוגים שונים.
