אם תשאל את האדם הממוצע מהו נזק הסוכר, סביר להניח שהוא יגיד שמדובר בעששת ועודף משקל. עם זאת, כמעט אף אחד לא יודע שצריכה תכופה של סוכר בכמויות גדולות עלולה לגרום להזדקנות מוקדמת ואף לנרקב החניכיים.
סוכר נכנס לגוף באופן בלתי מורגש
אתה יכול להקפיד על תזונה די בריאה, אבל לאכול כמות עצומה של סוכר ביום מבלי לדעת אפילו זאת. הרבה סוכר מסתתר במזונות בלתי צפויים ולכאורה בריאים, כמו יוגורטים, מרקים, מאכלי נוחות וארוחות מוכנות. מה שנקרא סוכר נסתר עושה מחיר עצום לבריאות האדם ללא ערך תזונתי לחלוטין. זה זמן רב הוכח כי מוצר זה הוא גורם השורש להשמנת יתר וסוכרת.
סוכר גורם להזדקנות מוקדמת
סוכר משפיע על הגמישות והמבנה של חלבונים בעור, במיוחד קולגן ואלסטין. השפעה זו הופכת את העור לרגיש יותר ולא מוגן, מה שגורם להופעת קמטים בטרם עת.
חוסר איזון הורמונלי
לסוכר יש השפעה שלילית על ההורמונים ואף יכול לגרום לחוסר איזון. אם אתם חושקים בשוקולד, עדיף לבחור בזנים כהים עם אחוז סוכר נמוך.
הִשׁתַטְחוּת
אנשים עם אורחות חיים פעילים וספורט יודעים מזה זמן רב שאכילת סוכר מפחיתה את הפעילות ומדלילה את האנרגיה. אף ספורטאי לא היה מעלה בדעתו לאכול מוצר עתיר סוכר לפני התחלה אחראית.
ממכר
סוכר, הדומה לסמים, יכול להיות ממכר לגוף. אדם פשוט לא ירגיש שובע עד שהוא יאכל משהו מתוק, ולכן לפעמים זה יכול להיות מאוד קשה לוותר על סוכר לגמרי.
חניכיים נרקבות
בנוסף לעששת, לסוכר יש השפעה שלילית על החניכיים ותורם לאובדן שיניים. כדי לרענן נשימה ולחזק את החניכיים, ללעוס שמיר, פטרוזיליה, ציפורן, אניס או נענע לזמן מה לאחר הארוחות.
השפעות שליליות על מערכת החיסון
סוכר מאכיל את השמרים הנמצאים במעיים. חיוני לשמור על איזון בריא של חיידקים מועילים על מנת שהגוף יוכל להילחם בזיהומים, וכידוע, 80% ממערכת החיסון ממוקמת במעיים.
סוכר גורם להזעה מרובה
באופן מוזר, צריכת סוכר עלולה לגרום להזעה רבה. מוצר זה הוא רעלן חזק שהגוף מנסה לסלק דרך בלוטות הזיעה בבתי השחי. ריח רע ועיגולים כהים על הבגדים הם התוצאות המצערות של צריכת סוכר מוגזמת.
מחלות לב
סוכר יכול להיות גורם מוביל למחלות לב מאחר שהוא מעלה את רמות הכולסטרול וגורם לדפנות העורקים להתעבות, מה שמפריע לזרימת הדם.
נפיחות וכבדות בבטן
רגעים לא נעימים אלו יכולים להיות קשורים גם לנוכחות כמות גדולה של סוכר בגוף. חוסר האיזון של חיידקים מועילים במעיים מוביל לתחושת כבדות לא נעימה.
דלדול עור
סוכר עלול לגרום נזק בלתי הפיך לעור. ברגע שהוא בגוף, הסוכר נקשר לחומצות שומן חיוניות המרכיבות את השכבה החיצונית של תאי העור. זה מונע מחדירת חומרים מזינים לתאי העור וחוסם את שחרור הרעלים. אז במקום לבזבז הרבה כסף על כל מיני מוצרי יופי ונהלים, למה לא פשוט לצמצם את צריכת הסוכר.
