רק לפני כמה עשורים נתפסו בננות כמשהו אקזוטי ובלתי נגיש; בימינו פירות בננה נמכרים כמעט בכל מקום ובכל עת של השנה. בננות אהובות על ילדים ומבוגרים גם בגלל המרקם העדין שלהם, הטעם והארומה הייחודיים שלהם. אך מעטים האנשים שיודעים שצריכה קבועה של בננות יכולה לשפר משמעותית כמה מדדי בריאות.
למה בננות טובות בשבילך?
כדי להילחם בדיכאון עונתי או פשוט לשפר את מצב הרוח, מספיק לאכול רק 1-2 בננות. הפרי מכיל חומר הנקרא טריפטופן, המגביר את ייצור הסרוטונין, הורמון האושר והשמחה.
לתינוקות בגיל שנה, במיוחד לאלה שמאכלים מלאכותית, בננה משמשת כמזון משלים טוב. לטענת הרופאים, בננה היא אחד המזונות הבודדים שאינם נותנים תגובה אלרגית.
בננות מכילות הרבה סידן, הנספג כמעט לחלוטין ומשפיע לטובה על מערכת השלד. עבור חובבי הקפה, יש צורך מאוד לצרוך בננות, מכיוון שהמשקה רק עוזר לשטוף את המיקרו אלמנט השימושי הזה.
החומרים הכלולים בפירות בננה תורמים להתרבות של מיקרופלורה מועילה, ומשפרים את ספיגת המזון.
למרות שבננה היא מוצר עמילני, זה עוזר בשיפור העיכול ובנורמליות הצואה, והכל בכמות הגדולה של הסיבים.
ישנן שיטות ותרופות חלופיות רבות להעלמת צרבת, אך כמה פרוסות בננה יכולות להחליף אותן בקלות.
בננות, הנצרכות בנפרד ממזונות אחרים, עוטפות את דפנות הקיבה, מפחיתות בה את החומציות ותורמות להצטלקות וכיבויות בכיב.
האשלגן והמגנזיום הכלולים בבננות עוזרים להתמודד עם התכווצויות ברגליים, ומבטלים את השימוש בתרופות יקרות.
זה נכון במיוחד למי שחווה לחץ פיזי וספורטיבי קבוע. בננה היא אחד המאכלים שאינם גורמים לזינוק בסוכר בעת צריכתו, ונספג במינונים קטנים.
לנשים בתקופת הווסת ובימים קריטיים, כדאי לא לוותר על בננות, הן עוזרות להעלמת אי הנוחות, להפחתת מתח השרירים ולשיפור מצב הרוח.
אנמיה היא מחלה מאוד לא נעימה, המוצעת לטיפול בעזרת תרופות זולות. בננות יתמודדו עם הנגע הזה, בזכות כמות הברזל העצומה שיש בפירות.
אשלגן הכלול במוצר משפר את הגמישות והגמישות של כלי הדם, משפיע לטובה על שריר הלב, מסייע בטיפול ביתר לחץ דם, הוא מניעת שבץ והתקפי לב.
חומצות האמינו ונוגדי החמצון הכלולים בבננות משפרים את החסינות, משמשים כהגנה טבעית מפני מחלות נגיפיות וזיהומיות ועוזרים להילחם בהזדקנות הטבעית של הגוף.
זה נכון במיוחד עבור נשים בהריון ואנשים המועדים למחלת תנועה במהלך התחבורה.
ויטמינים ויסודות קורט, שנמצאים בשפע בבננות, מסייעים להטמעת מידע חדש ומשפרים שינון.
אנשים רבים שיורדים במשקל אינם כוללים בננות מהתזונה בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם, אך זה לא לגמרי נכון. בננה היא מוצר המספק שובע לאורך זמן, מעשיר את הגוף באלמנטים שימושיים רבים, מה שחשוב בעת ביצוע דיאטה.
עבור אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2, ניתן לצרוך בננות בכמויות מוגבלות מאוד בשל הימצאות כמות גדולה של עמילן במוצר.
