חלב אורז לא רק קל לעיכול, מכיל חומרים מזינים ומוריד את רמת הכולסטרול בדם, הוא נהדר גם ככלי עזר להרזיה. שתו את החלב הזה בבוקר ותרגישו אנרגיות ותתחילו לשרוף שומן.
חלב אורז: תכונות מועילות
- תכולת שומן נמוכה. כוס חלב אורז אחת מכילה 1.5 גרם שומן בלבד, ללא שומן רווי. לפי Mayo Clinic, מזון דל שומן תורם לספיגה טובה יותר של ויטמינים.
- טוב למערכת החיסון. חלב אורז מחזק את המערכת החיסונית שלנו, ולשם כך צריך לשתות כוס כל יום.
- קל לעיכול. זה מספק לגוף את כל אבות המזון שהוא זקוק לו. חלב אורז טוב גם לסובלים מגסטריטיס.
- מועיל להורדת רמות הכולסטרול
איך חלב אורז עוזר לך לרדת במשקל
חלב אורז מסייע בשריפת קלוריות מכיוון שהוא צמחי, דל שומן רווי וקל לעיכול. הודות לתכונות אלו, מוצר זה מהווה מקור אנרגיה מצוין ובו בזמן תורם לשריפת שומן. הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום היא עם כוס חלב אורז. מלבד אספקת ויטמינים חיוניים, הוא גם מוריד את רמות הכולסטרול.
על פי מחקרים, ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בתהליך ההרזיה. חלב אורז הוא מקור עשיר לסידן וויטמין D, המסייע בהפחתת השומן.
ראוי לציין כי חלב אורז אינו מכיל חלבון כמו חלב פרה. לכן כדאי להוסיף את התזונה בתוספי חלבון. מומלץ לשתות כוס חלב אורז לארוחת הבוקר ובצהריים, בנוסף להקפיד על תזונה דלת שומן, עשירה בפירות וירקות, ופעילות גופנית. ותוכלו להשיג תוצאות נהדרות בירידה במשקל.
איך מכינים חלב אורז לירידה במשקל
רכיבים להכנת ליטר חלב אורז:
- 1 כוס אורז חום או מלא
- 8 כוסות מים
- 2 כפות שמן חמניות;
- 4 כפות דבש.
מביאים תחילה את המים לרתיחה ואז מורידים את האורז. לאחר מכן, מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים כשעתיים. מניחים להתקרר ולנקז את המים. בעזרת מיקסר מקציפים את התערובת עד לקבלת קרם חלק. מוסיפים שמן חמניות ודבש, ממשיכים לערבל. הוסף מעט קינמון אם תרצה. אחסן חלב בבקבוקי זכוכית או מיכלים עם מכסה אטום. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שתו 2 כוסות מדי יום.
