ארוחת הבוקר היא בסיס היום. זו עובדה ידועה. הוא ממריץ אותנו, נותן לנו כוח לפתור בעיות יומיומיות. בהתאם, ארוחת הבוקר צריכה להיות מזינה ובריאה לגוף. אבל, כפי שהתברר, לא כל המוצרים בעלי תכונות כאלה יכולים להוות את דיאטת הבוקר. בואו להבין אילו מאכלים אתם לא יכולים לאכול על קיבה ריקה ומדוע.
קבוצה זו כוללת תפוזים, קיווי, אננס ופירות אחרים, שהשימוש בהם על קיבה ריקה עלול לגרום לאלרגיות ולעורר דלקת קיבה. לכן, לפני שתיית כוס מיץ הדרים, עליך לאכול ארוחת בוקר עם שיבולת שועל.
פירות אלו הועמדו ברשימה השחורה גם לארוחת הבוקר בגלל תכולת המגנזיום הגבוהה שלהם. אלמנט זה אחראי על ויסות מערכת הלב וכלי הדם. מומחים אומרים כי אכילת בננות בבוקר על קיבה ריקה עלולה לשבש את איזון הסידן והמגנזיום בגוף. וזה בתורו יפחית את עמידות הלחץ, יגרום לחולשה, סחרחורת והפרעות קצב.
סלטים טריים וסתם ירקות גולמיים עצמם הם מאכלים בריאים מאוד, עשירים במיקרו-תזונה ובסיבים. עם זאת, אל תשכח את החומצות שהם מכילים. בגלל הרכיב הזה מומחים לא ממליצים לאכול ירקות גולמיים על קיבה ריקה - זה יכול לגרום לדלקת קיבה ואף לכיבים בקיבה.
אולי, רבים יופתעו, אך גם יוגורט נכנס לרשימה השחורה הידועה לשמצה. והכל בגלל חיידקי חומצת החלב הכלולים בו. כפי שהתברר, בבוקר הגוף שלנו לא זקוק להם. לפיכך, היתרונות של מוצר זה, הנצרך על קיבה ריקה, אבוי, הם אפסיים. תזונאים ממליצים לאכול יוגורט מספר שעות לאחר ארוחת הבוקר או בערב.
בבוקר, גופנו פשוט מתעורר, ולא כל איברי מערכת העיכול מוכנים להתחיל מיד לעבוד במלוא העוצמה. אכילת ממתקים על קיבה ריקה מעמיסה על הלבלב. היא עדיין לא יכולה לייצר את הכמות הנכונה של אינסולין, מה שמוביל לרמות סוכר גבוהות בדם.
באופן מוזר, אבל את המשקה האהוב על רבים אי אפשר לשתות בבוקר על בטן ריקה. כמובן, אנחנו מדברים על קפה מבושל סמיך וארומטי. כפי שעולה ממחקר מומחים, זה מגרה את הרקמה הרירית של הקיבה, התורמת לייצור כמות גדולה של מיץ קיבה. וזה יכול לעורר דלקת קיבה.
והפריט האחרון ברשימה השחורה הוא שתייה קרה. למרבה הצער, הם לא יכולים להתחיל כראוי בתהליך העיכול. לכן, עדיף להחליף אותם באלה חמים. אגב, זה כולל גם מים, שיש אנשים ששותים בבוקר כדי להקל על העיכול. טמפרטורת המים צריכה להיות בטמפרטורת החדר או מעט גבוהה יותר.
