הוראות
שלב 1
שום. זה משפר את תפקודי ההגנה של לויקוציטים שלנו, מתנגד לזיהומים וחיידקים שונים.
שלב 2
פטריות. כמעט כל סוגי הפטריות מסוגלות לשפר את תכונות המגן של לויקוציטים.
שלב 3
ירקות צבעוניים. הם נמצאים בשפע בקרוטנואידים ובנוגדי חמצון השומרים על מערכת החיסון שלנו במצב טוב.
שלב 4
פירות יער. הם נועדו להעשיר את גופנו בוויטמין C ובביופלבנואידים, המגנים על התאים מפני הרס.
שלב 5
אגוזים עשירים באבץ, וזה הערב לחסינות חזקה.
שלב 6
דגים הם מקור רב ערך לאבץ (משתתף במבנה תאי החיסון) וחומצות שומן מועילות (מונע דלקת מסוגים שונים).
שלב 7
שוקולד. פולי קקאו מעולים לגירוי המערכת החיסונית שלנו.
שלב 8
יוגורט טבעי הוא מקור מצוין ללקטובצילי, החיוניים לשמירה על מערכת חיסונית חזקה.
שלב 9
תה. הוא נמצא בשפע בחומצות אמינו הממלאות תפקיד קריטי בחיזוק המערכת החיסונית שלנו.
שלב 10
בטטה (ים) שומרת על בריאות עורנו על ידי הגנה מפני דלקת וזיהום.
