גוף האדם מתוכנן בצורה כזו שיש לו את היכולת להילחם בכל הגורמים החיצוניים המשפיעים עליו לרעה. אך ישנם מספר מוצרים שיכולים לסייע לחסינות האדם ולדכא את השפעות הנגיפים והחיידקים.
1. שום
השום אמנם לא אהוב בגלל הריח החריף שלו, שיש לאנשים במשך חצי יום. אך בתכונות הריפוי שלה אין לו שום דבר.
הוא מסוגל להרוג חיידקים וזיהומים.
זה יהיה גורם מניעתי מצוין בעונה הקרה, כאשר הצטננות אורבת בכל פינה.
2. פטריות
תושבי יערות הופכים לעוזרים בחסינות שלנו בשל יכולתם להגדיל את מספר הלוקוציטים.
אבל העיקר כאן הוא לא להגזים.
עדיף גם לא לאכול יותר מדי פטריות.
3. מרק
חשוב לציין שזה מרק עוף שנחשב שימושי. בעת בישול בשר עוף, ציסטאין משתחרר למים. זה מקדם התאוששות מהירה של הגוף ושומר על מצב גופני טוב.
אפשר להוסיף מלח ומגוון ירקות למרק.
ניקוי הסימפונות מובטח.
4. יוגורט
כולם יודעים שיוגורט הוא אוכל קליל. הוא מכיל פרוביוטיקה - חיידקים מועילים. הם שומרים על מערכת עיכול בריאה ומגנים מפני חיידקים מזיקים.
200 גרם יוגורט ביום יכולים לשמור על הגוף במצב טוב.
5. תה
תה ירוק וגם תה שחור עמוסים בכמויות אדירות של נוגדי חמצון. יש להם את היכולת לתקן תאים פגומים.
מכאן החסינות מתחזקת.
בנוסף, תה מסלק באופן מושלם נזלת להצטננות ושפעת.
6. דלעת וגזר
ירקות אלה מכילים ויטמין A ובטא קרטין, היוצרים מחסום בגוף האדם מפני חיידקים וחיידקים.
כמו כן, ויטמינים משפרים את מצב העור, מנקים ומרעננים אותו.
7. מאכלי ים
חובבי מאכלי ים עשויים להבחין שהם נוטים הרבה פחות להצטננות תכופה מאנשים אחרים. זאת בשל העובדה שמזון כזה מכיל הרבה ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם בכדי לתפקד כראוי.
כך, למשל, אצות ים מכילות ויטמין C. זה מחזק את מערכת ההגנה במזג אוויר קר.
אך סוגים שונים של דגים רווים אדם בחומצת אומגה 3, המסייעת לתפקוד מערכת הנשימה (הגנה על הריאות).
8. הדרים
תפוזים, קלמנטינות ולימונים הם הדברים הראשונים שרוב האנשים קונים כאשר יש להם תסמיני הצטננות.
ויטמין C שומר על הגוף פעיל ומשפר את המצב הגופני הכללי.
9. דגנים שונים (שיבולת שועל, שעורה וכו ')
הגרגירים עשירים בבטא-גלוקן, המסייע בריפוי פצעים ובהתחדשותם של איברים ומערכות פנימיים.
הם מומלצים לשימוש גם במהלך הצטננות כלשהי. מערכת החיסון תעריך את עזרתם.
