מאפים, עוגות וממתקים אחרים הם האויבים הגרועים ביותר של בטן שטוחה ודמות הולמת, שלעתים אף עלולה לגרום לבעיות בריאותיות. לא כדאי לוותר על ממתקים לחלוטין, אך יש צורך להפחית בצריכתם, או לעבור לממתקים "אלטרנטיביים".
הוראות
שלב 1
התחליף הראשון למתוק הוא משמש מיובש. הוא מכיל חומרים שימושיים רבים, מפורסם בתכולתו הגבוהה של קרוטן, זרחן, אשלגן, סידן, ויטמין B5 וברזל. כאשר מייבשים משמשים, נשמרת כמות גדולה של יסודות קורט וויטמינים. זה עוזר לגוף האדם להיפטר מחומרים מזיקים, מנרמל פעילות לב וכלי דם, משפר את תפקוד המעי וכו '.
שלב 2
תחליף בריא ולא כל כך עתיר קלוריות לממתקים הוא מרשמלו. הוא מכיל חלבונים, פקטין, גלוקוז, שמסירים רעלים ומלח, מורידים את רמות הכולסטרול ומשפרים את יכולתו של הגוף להתנגד להשפעות סביבתיות. אגב, המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה ממליץ על מרשמלו לתזונה במוסדות לגיל הרך ובתי הספר. צריכה מתונה של זה משפיעה על ביצועים נפשיים, ומשפרת גם את עיכול הילד.
שלב 3
שזיפים מיובשים מכילים רכיבים שימושיים רבים השומרים על תכונותיהם לאורך זמן. הוא עתיר בוויטמינים B1, B2, C, והוא עשיר גם בנתרן, מגנזיום, זרחן, אשלגן וברזל. מומלץ להשתמש בו למחלות כליות, מעיים, כבד. זה מומלץ גם כחטיף למי שרוצה לרדת במשקל. כל אחד יכול להרשות לעצמו 5-6 שזיפים מיובשים ביום.
שלב 4
תזונאים ורופאים ממליצים להחליף סוכר בדבש. אך זכור כי בשילוב עם נוזל חם, דבש מאבד מתכונותיו המועילות, לכן עליך לאכול אותו בצורתו הטהורה. זה יחזק את המערכת החיסונית ויספק לגוף מרכיבים תזונתיים חשובים אם לוקחים כפית מדי יום. זהו חומר אנטי פטרייתי, אנטיבקטריאלי ואנטי ויראלי מעולה. דבש עוזר להאיץ תהליכים מטבוליים בגוף, מקדם התחדשות רקמות, בעל השפעה טוניקית, חיידקית ואנטי דלקתית.
שלב 5
מחסן של חומרים שימושיים הוא תאנים. הוא מכיל ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן, ויטמיני B, ומעניק לגופנו אנרגיה. תאנים עושות עבודה טובה עם רעב, וזה חשוב במיוחד עבור המאמר שלנו, מצמצם את התשוקה למתוקים. לתאנים יש השפעה חיובית על תפקוד הקיבה, הכליות והכבד.
שלב 6
ניתן להחליף תאריכים למתוקים. ניתן לאחסן אותם לאורך זמן מבלי לאבד את תכונותיהם המועילות. תאריכים מכילים אלמנטים המסייעים לעייפות, אנמיה, עומס יתר, שיעול ותחלואים אחרים. הם עוזרים טובים במאבק נגד התמוטטויות עצבים ודיכאון, הם נפלאים להחזיר כוח.
