5 המוצרים המובילים הטובים לשיער

5 המוצרים המובילים הטובים לשיער
5 המוצרים המובילים הטובים לשיער

וִידֵאוֹ: 5 המוצרים המובילים הטובים לשיער

וִידֵאוֹ: 5 המוצרים המובילים הטובים לשיער
וִידֵאוֹ: חמשת הבשמים הטובים לקיץ | Top 5 2024, מרץ
Anonim

על מנת לקבל שיער בריא ולמנוע בעיות שונות הקשורות אליו, יש צורך בתזונה מאוזנת ומזינה. להלן חמשת המאכלים המובילים המועילים במיוחד לשיער.

5 המוצרים המובילים הטובים לשיער
5 המוצרים המובילים הטובים לשיער

גבינת קוטג

הודות לנוכחות חלבונים איכותיים, כולל מי גבינה וקזאין, גבינת קוטג 'מעניקה לחות היטב לקרקפת. כאשר הקרקפת בריאה ולחות היטב, השיער הופך לבריא ומבריק גם כן. בנוסף, התוכן של ויטמינים B ו- D בגוש תורם תרומה משמעותית לתהליך צמיחת השיער, בעוד שחומצות אמינו מזינות את הגדילים באופן פעיל.

אכלו גבינת קוטג 'כחטיף או הוסיפו לתוספות.

ביצים

קרטין הוא סוג של חלבון המצוי בשיער. לכן, על מנת לקבל שיער חזק ובריא, הכניסו מספיק חלבונים לתזונה. ביצים מכילות חלבונים באיכות גבוהה המקדמים צמיחת שיער ומונעים נזק לשיער. יחד עם זאת, ויטמיני B והביוטין בביצים מסייעים במניעת בעיות שיער שונות ובשמירה על לחות בקרקפת.

לאכול ביצה אחת מדי יום או להשתמש במסכות לשיער ביצה.

זרעי קינואה

מלבד ביצים, זרעי הקינואה הם גם מקור עשיר לחלבונים. יחד עם זאת, ויטמין E הכלול בזרעים מסייע בבקרת ייצור החלב בקרקפת, שומר על לחותו טובה ומשאיר את בריאות השיער. חומרים מזינים אחרים כמו ניאצין, ויטמיני B וביוטין מקדמים גם את צמיחת השיער וכוחו.

הוסף זרעים לסלטים או לארוחות אחרות.

שקד

מוצר נוסף שטובה לשיער הוא שקדים. הוא מכיל אבץ, חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים E. בפרט, אבץ מפיץ דם בקרקפת, ושומר על שיער מבריק ובריא. בנוסף, ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3 מונעות בעיות רבות הקשורות לשיער ומזרזות את צמיחת השיער.

צרכו חופן שקדים קלויים כחטיף לאורך כל היום.

ברוקולי

ויטמינים A ו- C בברוקולי מבטיחים ייצור חלב טוב, מרכך השיער הטבעי הטוב ביותר. חומרים מזינים אחרים בצמח, כמו אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום וחומצות שומן אומגה 3, מקדמים גם הם צמיחת שיער בריאה ומונעים קצוות מפוצלים.

בריא יותר לאכול ברוקולי גולמי או מבושל קלות.

מוּמלָץ: