תזונאים מזהים רשימת מזונות המסייעים לזרז את העיכול ולהרזות בהקדם האפשרי. רשימה זו מדגישה את 6 המאכלים החזקים ביותר.
הוראות
שלב 1
כְּרוּב כָּבוּשׁ
הוא מכיל חיידקים מועילים המסייעים לעיכול ולהאיץ ירידה במשקל. כרוב כבוש מחזק גם את המערכת החיסונית.
שלב 2
אַרטִישׁוֹק
מוצר זה נועד פשוט לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהוא מקור נהדר לסיבים. ארטישוק מבושל אחד מכיל רק 150 קק ל, 10 גרם חלבון, כמו גם חומצה פולית וסידן.
שלב 3
שעועית
זהו המוצר השימושי ביותר בעולם כולו. השעועית עמוסה בנוגדי חמצון! זה מווסת את רמות הסוכר בדם ועוזר לשלוט בתיאבון. יש לו איזון מצוין של סיבים, חומרים מזינים שנותנים אנרגיה וחלבון.
שלב 4
זרעי פשתן
חציר פשתן מכיל כמות מדהימה של סיבים. על ידי הוספתה לדייסה או ליוגורט תוכלו להגביל את כמות המזון הנצרכת, כמו גם לנקות את הגוף מרעלים ורעלים.
שלב 5
שקד
תזונאים אומרים כי הסוד העיקרי של ירידה מוצלחת במשקל טמון בארוחות תכופות וחלקיות לאורך היום. זה יכול למנוע אכילת יתר בערב. שקדים ופירות טריים הם חטיף נהדר.
שלב 6
קיווי
תזונאים ממליצים לאכול כמה פרוסות קיווי לאחר הארוחות. הם מסייעים בתהליך העיכול. קיווי מפרק שומנים ומסלק אותם, מזרז את חילופי התהליכים בעיכול, מסיר רעלים, מנרמל את חילוף החומרים בחלבון.
