לעתים קרובות, שיניים מתוקות משלמות מחיר גבוה מדי עבור אהבתם לקינוחים - עודף משקל. ניתן להימנע מעמלות קשות על ידי ידיעת כמה כללים.
ממתקים ללא פגיעה בדמות
מה לבחור: ממתקים או דמות אטרקטיבית?
על התשובה לשאלה זו חולמים מיליוני שן מתוקה ברחבי העולם. מה אם אתה לא צריך לבחור? אתה יכול לקבל דמות דקיקה ולאכול שוקולדים ועוגות בלי שום מצפון.
5 כללים לאכילת קינוחים
צמצמו קלוריות. מבוגר צריך לאכול כ -2000 קק"ל ליום בכדי לשמור על תקינות גופו. בדקו את הדיאטה שלכם, בחרו קינוח לא עבור 500 קלוריות, אלא עבור 200. לדוגמא, תוכלו לאכול שתי רצועות שוקולד או חצי עוגה.
בחרו את המתוקים הנכונים. דבש, פירות יבשים, שוקולד מריר, ריבות טבעיות הם ממתקים פשוטים שלא רק עוזרים להרוות את התשוקה למאכלים שונים, אלא גם מעניקים לגוף דחיפה אנרגטית לכל היום.
לאכול משהו מתוק לארוחת הבוקר. בבוקר, גופנו עובד באופן פעיל יותר. הוא סופג מזון מהר יותר ושורף קלוריות. נטילת ממתקים בשעות הערב עלולה לעורר נדודי שינה והצטברות מסת שומן.
נכנס לכושר. הליכה או ריצה פעילה יעזרו לעודד ולהפחית את התשוקה למתוקים, ומרשמלו או מרמלדה לאחר פעילות כזו לא יפגעו בגופכם.
עקוב אחר ההרכב. שימו לב להרכב הממתקים האהובים עליכם. הימנע מקינוחים עם הרבה תוספי מזון, מכיוון שהם מעוררים עלייה בתיאבון.
גורמים רבים, כגון מתח או מחלה, משפיעים על איכות השינה. עם זאת, נדודי שינה יכולים להיות מופעלים גם על ידי תזונה לקויה. אנשים שנמנעות משינה בריאה צריכים כנראה לשקול מחדש את הדיאטה שלהם. ישנם מזונות המשפיעים לטובה על איכות השינה ולכן יש לכלול אותם בתזונה לאנשים הסובלים מנדודי שינה
מתברר שאפשר בהחלט לאכול ולא לעלות במשקל עודף בו זמנית. כל זה תלוי בתכונות מסוימות של גוף האדם, ועל ידי השוואתם לסימני המזון, אתה מקבל את ההזדמנות לאכול כל דבר, אך לא להשמין. הוראות שלב 1 המאפיינים של אננס, תה ירוק ואשכולית ידועים לרוב - הם עוזרים לירידה במשקל
כולם רוצים לרדת במשקל, לשמור על משקל קבוע, תוך כדי אכילה טעימה מבלי להשפיע לרעה על הגוף בכללותו. ניתן להשיג זאת הודות לתזונה מאוזנת - הקפדה על צריכת המזון והקפדה על תזונה מאוזנת מן המניין. מה הפירוש של תזונה מאוזנת? זה אינדיבידואלי לכל אדם
החברה המודרנית, בעזרת כלי התקשורת ההמוניים, כופה על צריכת מוצרים רבים המועברים כשימושיים, אך למעשה גורמים לפגיעה גדולה בבריאות האדם. במיוחד זה חל על תזונה של ילדים - גוף גדל זקוק למבחר טוב של מרכיבי תזונה אשר יתרמו להתפתחות וצמיחה מיטבית. מיצי פירות הורים רבים חושבים שקטגוריה זו של מוצרים תועיל לילדיהם
קיבה ריקה יכולה להגיב למזון בדרכים שונות. לא ניתן לאכול על קיבה ריקה מאכלים מסוימים, אפילו בריאים מאוד. כי זה יכול לגרום לשלשול, חומציות בקיבה, קלקול קיבה ובעיות אחרות. מזונות שאפשר לאכול על קיבה ריקה ביצים מחקרים הראו כי אכילת ביצים לארוחת הבוקר יכולה להפחית את צריכת הקלוריות היומית הכוללת שלך
