מקצב החיים המודרני אינו מאפשר להקדיש זמן רב גם לחיים אישיים ולתזונה טובה. אנשים שעובדים במשרה מלאה לעתים קרובות אין להם זמן להכין את החטיף הנכון לעבודה וללכת לבית קפה של מזון מהיר. צריכה קבועה של צ'יפס, סודה, המבורגרים ואטריות מיידיות לא תחכה אתכם זמן רב לתוצאות: צרבת, השמנת יתר, נפיחות - וזה לא הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לאדם.
הולך לעבודה, אתה צריך לנסות ולהכין לעצמך את החטיף הנכון ובאותו הזמן מלא. לא הרבה אנשים יודעים שאצל בעלי מקצועות שונים, חטיפים הם גם שונים.
מה לקחת לנשנוש לאנשי מקצועות ציבוריים
המקצועות הציבוריים כוללים: איש מכירות, מורה, ספרן וכו ', כלומר מי שנמצא בקשר עם אנשים כל הזמן. כדי לשמור על חיוך, לחזק את מערכת העצבים ולהתאים רגשות חיוביים לאורך כל יום העבודה, אתה צריך לקחת פירות וירקות לעבודה:
- קיווי. הוא מכיל הרבה ויטמינים ומיקרו אלמנטים, זה משביע רעב לחלוטין, עוזר להתמודד עם עצבנות ועייפות מוגברת;
- אגסים ובננות. הם תורמים לייצור הורמון ההנאה, מה שאומר שהם משפרים את מצב הרוח ומפיגים את המתח העצבי;
- גזר או פלפלים. ירקות אדומים וכתומים מכילים הרבה קרוטן, שלא רק שיש לו השפעה מיטיבה על הראייה, אלא גם משפר את מצב הרוח.
חטיף למתכנת
עבור מדעני מחשבים, רואי חשבון, נהגים וכל אלה שמנהלים אורח חיים בישיבה לחטיף, אתה צריך:
- מוצרי חלב ומוצרי חלב מותססים. הם מכילים לקטו וביפידובקטריה, המונעים עצירות והתפתחות השמנת יתר;
- סלטי ירקות, במיוחד מלפפונים וכרוב. מזונות אלו עשירים בויטמינים וסיבים וממריצים באופן פעיל את תהליך העיכול.
חטיף לעובדי לילה
אנשים אלה זקוקים בעיקר:
- שוקולד מריר. זה נותן כוח, מבטל את תחושת העייפות, עוזר להתגבר על ישנוניות;
- ענבים. גלוקוז, הכלול בכמויות גדולות, ממריץ פעילות נפשית, מתגבר ומעניק כוח.
- פירות הדר. בשל נוכחותם של כמות גדולה של שמנים אתרים, הם מושלמים בצורה מושלמת.
חטיף לאנשים פעילים
רופאים - מנתחים, שליחים, סוכנים וכל מי שמבזבז את רוב עבודתם בתנועה וזקוק להרבה קלוריות, צריך לקחת לנשנוש:
- תפוח אדמה אפוי. רווי במהירות, נספג בקלות, אינו גורם לצרבת ולבעיות עיכול אחרות. לחטיף מן המניין תוכלו להוסיף לתפוחי האדמה חתיכת דג, עוף או ביצה מבושלת;
- אגוזים. חטיף אידיאלי כאשר הזמן מוגבל. הם רווים במהירות, מהווים תחליף לחלבון מן החי ומקדמים ייצור אנרגיה. רק אל תיסחפו איתם, כל האגוזים מאוד עשירים בקלוריות, והעודף שלהם עלול לגרום לקשיי עיכול.
