גם במקום העבודה תוכלו לסעוד טעים ובריא. כדי להכין כמה מנות, אתה צריך רק קומקום חשמלי או תנור מיקרוגל, כמו גם כמה דקות של זמן פנוי.
רוב הזמן, רוב האנשים מבלים בעבודה. ככלל, זה בין 30 ל -50% מכלל החיים. מספרים מרשימים, לא? כמובן, לוחות הזמנים של כולם שונים, אך בכל זאת, לרוב האנשים העובדים יש לוח זמנים סטנדרטי: בין השעות 8: 10-17: 00. לכן זמן ארוחת הצהריים עולה בקנה אחד עם גובה יום העבודה. קשה מאוד להכין ארוחת צהריים ממש טעימה, בריאה ומהירה במשרד. ולא תמיד יש לך זמן להצטייד באוכל בערב.
אז אתה צריך לנשנש ממתקים, ואז על כריכים, או אפילו לאכול ארוחות מיידיות לא בריאות. כתוצאה מכך: כבדות בבטן, עודף משקל ומצב רוח רע. זו הסיבה שארוחה טובה בעבודה כל כך חשובה. זה יעזור לשמור על הדמות שלך ולשפר את מצב הרוח שלך ולהרוות את הגוף בכל הויטמינים והמינרלים הדרושים.
על מנת לאכול נכון בעבודה, אתה רק צריך לרכוש אוכל מראש ולחשוב על תפריט העבודה שלך. יש מספר עצום של מתכונים למנות מהירות, אך יחד עם זאת טעימות ובריאות. כדי להכין אותם תזדקקו למינימום המוצרים הזמינים, קומקום חשמלי ותנור מיקרוגל. תנו לשולחן שלכם תמיד שמן חמניות או זית (לנוחיותכם, שפכו אותו לבקבוק קטן), מלח וקצת תבלינים: קינמון, פלפל שחור ואדום, בזיליקום ועשבי תיבול יבשים
שיבולת שועל מהירה
שיבולת שועל מהירה הנמכרת בסופרמרקטים טעימה, אך לא בריאה במיוחד לגופכם. ניתן לבשל דייסה מהירה במקום העבודה באמצעות קומקום חשמלי. לשם כך, שפכו שיבולת שועל עם מים רותחים, הוסיפו מלח, מעט קינמון וכפית אחת של דבש. השאירו אותו דולק למשך 5 דקות. הדייסה מוכנה. במקום תוספות מתוקות - קינמון ודבש, אפשר להוסיף לדייסה שום קצוץ דק וגבינה מגוררת.
תפוחי אדמה אפויים עם עשבי תיבול
למנה טעימה ובריאה זו תזדקקו ל -10 דקות של זמן פנוי ומיקרוגל. שוטפים את תפוחי האדמה, חוצים אותם לשניים ומכניסים למיקרוגל ל -10 דקות. זכרו את תפוחי האדמה המוגמרים ממש בקליפה עם מזלג, מלח, פלפל ופזרו עשבי תיבול. מוסיפים חמאה וגבינה מגוררת אם רוצים.
חביתה עם עוף ועגבניות
מקציפים כמה ביצים עם 100 מ ל חלב, מלח ופלפל. קוצצים את העגבניות והעוף המבושל לקערה עמוקה. מכסים הכל בתערובת הביצים. מכניסים למיקרוגל ל -10 דקות.
