איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים

איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים
איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים

וִידֵאוֹ: איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים

וִידֵאוֹ: איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים
וִידֵאוֹ: ארון התרופות: איך מעודדים ייצור חלב אם ואיזו תזונה חשובה בהנקה? 2024, מרץ
Anonim

אמהות שזה עתה נולדו מנסות לעתים קרובות איכשהו להגביל את תזונתן כדי לא לגרום לתגובות אלרגיות ולביטויים אצל התינוק. שקול כיצד להרכיב נכון תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים.

איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים
איך מכינים תפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים

אפילו במחלקת היולדות רופאי נשים ורופאי נשים מדברים על איזו תזונה אמא סיעודית צריכה להיות. ככלל, הם נותנים המלצות כלליות.

1. לדוגמא, לא מומלץ לאכול הרבה מאכלים שומניים ומטוגנים, אך יש צורך לגוון כמה שיותר את התזונה עם דגנים, פירות, ירקות, בשר ודגים וכמובן חלבי וחמוץ מוצרי חלב.

2. התפריט של אם מיניקה צריך להיות עשיר בכל האלמנטים הדרושים להתפתחות הילד.

3. מומלץ להוציא מזון מעושן מהתזונה, לאכול פחות מזון מטוגן ושומני, לא לכלול את השימוש במשקאות מוגזים ובמזונות המכילים תוספים וצבעים מלאכותיים.

4. התפריט של אם מיניקה בחודשים הראשונים לאחר הלידה דומה מאוד לתזונה של אישה בהריון.

הדבר היחיד הדרוש הוא להכניס בזהירות, בהדרגה ובכל פעם מזון חדש לתזונה ולפקח על מצב העור והתנהגות הילד. אם מתפתחת אדמומיות או פריחה, הפסק לאכול את המוצר האלרגי.

5. עליכם להיזהר במיוחד עם אלרגנים ידועים, כלומר: תותים, עגבניות, עשבי תיבול, תבלינים ומוצרים דומים.

6. על התפריט של אם מיניקה להכיל מזון בריא, כולל פירות יבשים, חלב מרוכז, אגוזים, ירקות ופירות.

מוּמלָץ: