איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות
איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

תוכן עניינים:

Anonim

מאפינס פירות יער נחמדים הם מה שאתם צריכים לארוחת בוקר או חטיף בריא!

איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות
איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

זה הכרחי

  • עבור 12 עוגות:
  • - 4 כוסות קמח;
  • - 2 כפות. אבקת אפייה;
  • - כפית אחת מלח;
  • - כוס סוכר אחת;
  • - 2 ביצים;
  • - 2 כוסות חלב דל שומן;
  • - 100 גרם חמאה;
  • - 2 כוסות אוכמניות.

הוראות

שלב 1

חממו את התנור ל -190 מעלות צלזיוס. מכינים תבניות מאפינס: משמנים בשמן או מרפדים במנז'י נייר אפייה מיוחדים. אם אתה משתמש בתבניות סיליקון, זה יספיק רק לפזר אותן מעט מים.

שלב 2

ממיסים את החמאה במיקרוגל או באמבט מים ומניחים להתקרר מעט.

שלב 3

מכניסים את גרגרי היער לקערה ומכסים בחצי כוס קמח.

שלב 4

מנפים את שארית הקמח עם אבקת אפייה ומלח. מוסיפים סוכר, מקציפים.

שלב 5

מקציפים ביצים קלות, מוסיפים חלב וחמאה מומסת. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.

שלב 6

שופכים פנימה את תערובת החומרים היבשים, מערבבים במהירות, מוסיפים אוכמניות ומערבבים שוב, רק כך שהגרגרים מחולקים על הבצק, ומכניסים לתבניות מוכנות. מבשלים כ -30 דקות, עד שקיסם מתייבש.

מוּמלָץ: