איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

תוכן עניינים:

איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות
איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

וִידֵאוֹ: איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

וִידֵאוֹ: איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות
וִידֵאוֹ: LOW CALORIE PROTEIN BLUEBERRY MUFFINS! Healthy & easy recipe in 20 min! Low fat dessert (get abs) 2024, דֵצֶמבֶּר
Anonim

מאפינס פירות יער נחמדים הם מה שאתם צריכים לארוחת בוקר או חטיף בריא!

איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות
איך מכינים מאפינס אוכמניות דלות קלוריות

זה הכרחי

  • עבור 12 עוגות:
  • - 4 כוסות קמח;
  • - 2 כפות. אבקת אפייה;
  • - כפית אחת מלח;
  • - כוס סוכר אחת;
  • - 2 ביצים;
  • - 2 כוסות חלב דל שומן;
  • - 100 גרם חמאה;
  • - 2 כוסות אוכמניות.

הוראות

שלב 1

חממו את התנור ל -190 מעלות צלזיוס. מכינים תבניות מאפינס: משמנים בשמן או מרפדים במנז'י נייר אפייה מיוחדים. אם אתה משתמש בתבניות סיליקון, זה יספיק רק לפזר אותן מעט מים.

שלב 2

ממיסים את החמאה במיקרוגל או באמבט מים ומניחים להתקרר מעט.

שלב 3

מכניסים את גרגרי היער לקערה ומכסים בחצי כוס קמח.

שלב 4

מנפים את שארית הקמח עם אבקת אפייה ומלח. מוסיפים סוכר, מקציפים.

שלב 5

מקציפים ביצים קלות, מוסיפים חלב וחמאה מומסת. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.

שלב 6

שופכים פנימה את תערובת החומרים היבשים, מערבבים במהירות, מוסיפים אוכמניות ומערבבים שוב, רק כך שהגרגרים מחולקים על הבצק, ומכניסים לתבניות מוכנות. מבשלים כ -30 דקות, עד שקיסם מתייבש.

מוּמלָץ: