מי שעושה דיאטה או מעדיף אוכל צמחי צריך לאהוב את המתכון הפשוט לדלעת עם שום בסיר איטי. המנה הזו מאוד בריאה ומזינה, ויחד עם זאת היא מהירה וקלה להכנה.
מנות קישואים פופולריות מאוד בקרב נשים רבות, מכיוון שהן תקציביות, אך טעימות ובריאות. למנה הזו יש יותר ממתכון אחד. ניתן לבשל אותם כמעט עם כל מרכיב, אבל אני רוצה להציע מתכון לקישואים פשוט אך בריא וטעים.
כדי לבשל קישואים טעימים בסיר איטי, תזדקק ל:
- קישואים - 500 גרם
- שום קלוף - 10 שיני חן
- קמח חיטה - 120 גרם
- מיונז - 50 גרם
- שמן צמחי - 95 גרם
- ביצים - 2 חתיכות
- מלח לטעימה
טכנולוגיית בישול קישואים
1. מקלפים את הקישואים ואז חותכים לעיגולים אחידים.
2. הוסיפו מלח לקישואים, ואז טבלו את הספלים בביצים טרופות וגלגלו בקמח.
3. בקערת המולטי-קוקר, בה כבר שפכו שמן (ירקות), שימו את הקישואים, טגנו, והפעילו את פונקציית "האפייה".
4. הוסיפו שום קצוץ (דק) עם מיונז לעיגולי הקישואים המטוגנים.
5. הפעל את הפונקציה "Steam".
קישואים מבשלים מהר מאוד, רק 5 דקות. ניתן להגיש מנה זו גם בנפרד וגם בתוספת מנות בשר או דגים.
