אם אתם אוכלים מאכלים בריאים נטולי רעלים, זו בהחלט בחירה נבונה. כמובן, פירות יער כמו אוכמניות ותותים זוכים לתשומת לב רבה יותר בעונה, ומסיבה טובה. הם מלאים בנוגדי חמצון והם הבחירה הטובה ביותר לשיפור הבריאות והבריאות. אבל נדבר על פרי מעבר לים, שחשוב להגברת החסינות.
אין להתעלם ממאכלים שיכולים לשפר את הבריאות הכללית. לדוגמא, פירות מנגו הם פירות מצוינים המסייעים לחיזוק כל מערכות הגוף.
אחד היתרונות של מנגו הוא שהוא מכיל חומרים מזינים בשפע. כוס מיץ מנגו אחת מכילה 75% מהצריכה היומית של ויטמין C ו- 25% וויטמין A. ויטמינים אלה לא רק עוזרים להגביר את החסינות שלך, אלא גם להיפטר ממחלות כמו קטרקט ורבים אחרים. כמו כן, כוס מיץ אחת מכילה 105 קלוריות בלבד.
בשביל מה עוד הפרי הזה טוב?
1. פרי המנגו עושה פלאים בכל הנוגע להילחם בלוקמיה, כמו גם סרטן השד, המעי הגס וסרטן הערמונית. הוא עשיר בנוגדי חמצון כולל אסטרוגלין, קוורצנטין ואיזוקוורציטרין. חומרים אלה נלחמים נגד ההשפעות של גורמים סביבתיים מזיקים על הגוף.
2. לא רק כוס מיץ מנגו אחת מכילה קצת יותר מ -100 קלוריות, ויטמינים, חומרים מזינים וסיבים. זה גם מרווה את הגוף, כך שלאחריו אין רצון לנשנש אוכל לא בריא. פירות סיבים מגבירים את יכולת מערכת העיכול לשרוף יותר קלוריות, מה שהופך אותם למאכל טוב, במיוחד עבור אלה שמנסים לרדת במשקל.
3. התוכן הגבוה של ויטמין C הוא עוזר מצוין להורדת רמות הכולסטרול בדם. והמנגו עשיר גם באשלגן, מה שעוזר לשמור על קצב הלב ולחץ הדם שלך תקין.
4. עלי המנגו אכילים ובריאים למדי - במיוחד לסובלים מסוכרת. העלים נצרכים בצורה הטובה ביותר בצורה של תה וחליטות. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לשפוך מים רותחים על 5-6 עלי מנגו ולתת למרק להתבשל. מסננים את המרק ושותים אותו עד שהוא מתקרר. הוא האמין כי הוא מועיל בוויסות רמות האינסולין בגוף.
5. עם חומציות מוגברת בגוף, אכלו פרי אחד בבוקר, והוא יווסת את רמת החומציות במערכת העיכול בפני עצמה.
6. פרי זה מכיל כמויות מספקות של ויטמין B-6 וחומצה גלוטמית, שניהם שומרים על תפקוד הנוירוטרנסמיטר. פירוש הדבר שמובטח לכם ביצועי מוח טובים לאחר אכילת פרי זה.
7. תכולת ויטמין E מווסתת את הורמוני המין משני המינים, ומשפרת את העוצמה אצל גברים.
8. מסכות העשויות מנגו הופכות את העור לחלק, רך וזוהר על ידי פעולה עם ויטמינים ונוגדי חמצון ישירות על פני העור.
זה מה שהופך את הפרי הזה לכל כך מדהים. זה צריך להיכלל בתזונה היומית שלך. זה שימושי לכל האנשים בכל גיל, כדי לשפר את הזיכרון, הבריאות, כמו גם את הנתון.
