שיבולת שועל בננה מושלמת לארוחת בוקר מהירה. שיבולת שועל עשירה בויטמינים וסיבים. אם תאכלו חלק קטן מהדייסה הזו, תהיו מלאי אנרגיה במשך כל היום.
זה הכרחי
- -2 כוסות שיבולת שועל
- -3 וכ ½ כוסות מים
- -2 כוסות חלב
- -1 כף קינמון
- -1/4 כוס סוכר חום
- -2 בננות
- - בננה אחת לקישוט (לא חובה)
הוראות
שלב 1
שוטפים את שיבולת השועל ביסודיות מתחת למים זורמים. לפני הבישול ניתן לחלוט את הדגנים בתבנית.
שלב 2
בסיר קטן שלבו מים וחלב. מביאים לרתיחה וממיסים סוכר חום. ואז מנמיכים את האש ומוסיפים את שיבולת השועל. מערבבים היטב את כל החומרים.
שלב 3
מכסים את הדייסה במכסה ומבשלים על אש קטנה למשך שעה.
שלב 4
לאחר שהדגנים התבשלו לחלוטין, הסירו את הדייסה מהאש. תן להתקרר מעט.
שלב 5
מועכים 2 בננות בפירה עם מזלג או פומפיה. חותכים את אחת הבננות לטבעות לקישוט.
שלב 6
מערבבים את הדייסה המבושלת עם הבננה המעוכה. מפזרים קינמון. מקשטים בסיבובי בננות או פירות יער לפני ההגשה. בתאבון.
