קפיר הוא מוצר חלב מותסס בריא מאוד - זו עובדה שאי אפשר להטיל ספק בה. הוא משקה מאוד פופולרי ואהוב. קפיר 1% שימושי לניקוי הגוף, במיוחד לעצירות. דיאטה באמצעות קפיר יכולה להימשך יומיים ועדיין יעילה. לאחר שניסיתם דיאטה זו, תוכלו לצפות לרדת במשקל ולשפר את גופכם, כמו גם להגביר את טונוס הגוף ואת החיוניות.
דיאטת קפיר שונה משך, ויש לה גם מאפיינים משלה.
דיאטה בת יומיים
זה יכול להיקרא יותר פריקה ובריא מאוד. אנו ממליצים לבצע אותה באופן קבוע לניקוי הגוף, לפחות פעמיים בחודש. ביום הראשון אנו שותים קפיר של יום אחד בכל כמות שהיא. ביום השני אנו אוכלים גבינת קוטג 'לא יותר מ -300 גרם ושותים קפיר. דיאטת ניקוי תעזור להקל עליכם 2 ק ג. אתה תרגיש קלילות בגוף מיד. יהיה לך רצון מדהים לגבש את ההצלחה שלך בחדר הכושר.
דיאטת מונו לשלושה ימים
הכי יעיל, פשוט וחסכוני. במשך שלושה ימים אנו שותים רק קפיר בכל כמות שהיא. בימים אלה מובטח לך שתוריד 3 ק ג, ואם תתחיל לעשות התעמלות במשך 15 דקות עם עומס על העיתונות, האפקט יעלה על כל הציפיות שלך. אתה נהיה הרבה יותר רזה וחינני.
דיאטה למשך 7 ימים
יש צורך לשתות קפיר בכל פרופורציות, מים דוממים ותה ירוק ללא סוכר. עם התקפי רעב, תוכלו להוסיף לתזונה 200 גרם יוגורט או גבינת קוטג 'דלת שומן. נדרשת פעילות גופנית.
אנו לא ממליצים להמשיך את הדיאטה בת שבעה הימים, מכיוון שיופיעו חולשה ועצבנות. אנו עוזבים את הדיאטה בהדרגה, מבלי להעמיס על הגוף. אנחנו רק מוסיפים מזון חלבוני ומיצים לתזונה בכמויות קטנות.
דיאטת קפיר של לריסה דולינה
מאוד פופולרי, חסכוני ויעיל. המזונות העיקריים שניתן לצרוך במהלך דיאטה זו הם קפיר, תפוחי אדמה אפויים, גבינת קוטג ', פירות, מים מינרליים דוממים ובשר עוף.
על ידי ביצוע דיאטה, אתה יכול לרדת 5-6 ק"ג בשבוע. אם תרצה, תוכל להאריך את הדיאטה עד 14 יום. אבל עצם היכולת לרדת במשקל של 10-12 ק"ג מהפנטת. אך זה לא אפשרי ללא אימונים בחדר הכושר עם עומס מרבי. זה ייתן את התוצאה הרצויה שכולם בהחלט יראו.
תשעה יום
עמיד מאוד אך יעיל מאוד. זה שונה במונוטוניות מסוימת, אך האפקטיביות מרשימה עם אובדן של 6-8 ק ג נוספים. תפריט היום פשוט וחסכוני: קפיר, אורז מבושל ללא מלח, מים מינרליים דוממים, פילה עוף ותפוחים בכמויות בלתי מוגבלות. זה זקוק למוטיבציה חזקה ולגישה נפשית, אבל כדאי.
כוסמת
דיאטה מונו למשך שבועיים או שבוע. הדיאטה מכילה רק קפיר וכוסמת, שמאדים במים רותחים ומוחדרים למשך 15 דקות ללא מלח. ניתן לאכול דייסה בכמויות בלתי מוגבלות ולשטוף אותה עם קפיר. אם תרצה, אתה יכול לערבב דייסת קפיר וכוסמת. אין הרבה אפשרויות ולכן תזונה זו מלחיצה את הגוף. ניתן להוסיף משמשים מיובשים, דבש ותה לתפריט הראשי.
