בחברה המודרנית, בה רוב האנשים מתכננים כל יום לפי רגע, מעטים האנשים שחושבים על אילו מזונות אסור לצרוך על בטן ריקה, לאילו השלכות יכול להביא יחס רשלני שכזה לבריאותם. לכל אדם יש רשימת מאכלים שהוא מעדיף לאכול בארוחת הבוקר. איך מנות מסורתיות יכולות להזיק?
חריף, שומני, מלוח. אכילת קוטל או תפוח אדמה מטוגן לארוחת הבוקר, תיבול חם או משהו מלוח זה כמו להכות מכה אנושה על מערכת העיכול שלנו. לאחר ארוחה כזו אתה יכול להתמודד עם צרבת, בחילות, מערכת העיכול תעבוד בצורה גרועה ליום המחרת, מה שעלול להוביל לרווחה לא נעימה ואי נוחות בבטן.
מַמתָקִים. שימוש לרעה בפינוקים כמו שוקולד, סוכריות, מרשמלו, מרמלדה ועוד בבוקר עלול להוביל להתפתחות סוכרת. החל את יומו במינון הלם של סוכר, אדם גורם ללבלב לעבוד קשה. זה יכול להפוך לתהליכים דלקתיים באיבר זה.
מוצרי בשר. אכילת בשר לארוחת הבוקר גורמת לגוף להשקיע אנרגיה רבה בעיכול, מה שמוביל לעייפות מוגברת. וממנות בשר הנאכלות על בטן ריקה, הסבירות לכבדות בבטן גבוהה.
קפה. משקה בוקר מוכר כזה מגרה את רירית הבטן. אם אתה שותה כוס קפה חזק מדי יום, אז דלקת הקבה עלולה להתפתח בהדרגה. כמו כן, קפה מקדם שחרור מרה, מכיוון שלמרירות בהרכבו יש השפעה כולטרית.
אוכל מהיר. מרקים ודגנים, כמו גם מזון מהיר שונה מכילים כמות עצומה של חומרים משמרים, תוספים וטעמים מזיקים, העלולים לעורר בקלות התפתחות של מחלות במערכת העיכול. בנוסף, לעתים קרובות כלים כאלה משחררים את הרעב לזמן קצר מאוד, מכיוון שאדם מתחיל לשאוף ליירט משהו בדרכים. זה יכול להוביל להשמנה, לאכילת יתר.
מוצרי קמח. לחם טרי, פשטידות וכל מאפה מתוק יכולים ליצור גזים במעיים, מה שעלול לגרום לאי נוחות, נפיחות ואי נוחות אחרת. אנשים עם עיכול לקוי, גזים ותסמונת המעי הרגיז לא צריכים לאכול מזון כזה לארוחת הבוקר.
פירות טריים שונים, ירקות. תזונאים מאמינים שאכילת אגסים, תפוזים, בננות, עגבניות, אפרסמון על קיבה ריקה עלולה להוביל למחלות קיבה. לדוגמא, את האגסים כדאי לאכול בין הארוחות. תפוזים, לעומת זאת, מעוררים בקלות תגובות אלרגיות ודלקות בבטנה. בננה מכילה כמות גדולה של מגנזיום, שעלולה לשבש את איזון המינרלים בגוף. אפרסמון, כמו גם עגבניות, תורמים להיווצרות אבנים, מכיוון שהם מכילים פקטין וכמות גדולה של חומצה טאנית.
יוגורטים. מועדף על ידי רבים, יוגורט, הנאכל בבוקר, הוא חסר תועלת לחלוטין. מוצר זה פשוט לא נספג בגוף האדם אם הוא נאכל על קיבה ריקה. אוכלים אלה נצרכים בצורה הטובה ביותר במהלך חטיף אחר הצהריים או מעט לפני השינה.
