ארוחת בוקר כושר

תוכן עניינים:

ארוחת בוקר כושר
ארוחת בוקר כושר

וִידֵאוֹ: ארוחת בוקר כושר

וִידֵאוֹ: ארוחת בוקר כושר
וִידֵאוֹ: מה לאכול בארוחת הבוקר? (ארוחת בוקר מושלמת לכל מצב) 2024, נוֹבֶמבֶּר
Anonim

בבוקר אתה תמיד רוצה לאכול ארוחת בוקר טעימה, אך אל תטרח לבשל. לביבות בננה ממש טובות לארוחת הבוקר, הן מהירות להכנה, קלילות וטעימות.

ארוחת בוקר כושר
ארוחת בוקר כושר

זה הכרחי

  • -2 בננות בינוניות
  • -ביצה 1
  • -סוכר לטעום
  • -אגוזים ותוספות אחרות לפי הטעם
  • -קְעָרָה
  • -מזלג
  • - יצרנית פנקייק

הוראות

שלב 1

בקערה, רצוי שלא עמוקה במיוחד, מועכים את הבננות בעזרת מזלג. רצוי שהבננות לא יהיו בשלות יתר, הן צריכות להיות יציבות. זה בסדר אם נשארים גושים קטנים, זה אפילו ייתן ללביבות מגע מיוחד. מקציפים מעט את הבננות, במזלג או במטרפה.

שלב 2

שוברים את הביצה לבננות. מקציפים גם בעזרת מזלג או מטרפה. אם תרצה, ניתן להוסיף לבצק המוכן סיבים מוכנים או מעט קקאו, זה יוסיף תבלין לפנקייק. הוסיפו גם סוכר לפי הטעם. לא רצוי להוסיף הרבה סוכר, מכיוון שארוחת הבוקר צריכה להיות קלה.

שלב 3

לאחר מכן, עליכם לחמם את מחבת הפנקייק, לשפוך מעט שמן צמחי. יוצקים מעט בצק לתבנית שחוממה מראש ויוצרים לביבות עגולות קטנות. מטגנים משני הצדדים עד להזהבה. לביבות מוכנות לאכילה, טעימות ורכות. הכנת המנה לקחה 5-7 דקות בממוצע.

שלב 4

אם אתה רוצה להפתיע לטובה אדם אהוב בארוחת כושר טעימה כל כך, אז נסה לקשט את המנה בבננות, אגוזים, פירות יער או משהו אחר, לפי שיקול דעתך.

מוּמלָץ: