יש מעט קינוחים שיכולים להשוות למילקשייק מבחינת היתרונות הבריאותיים. חלב מכיל כמות עצומה של ויטמינים ואנזימים: הוא משפר את החסינות, ובשל שפע הסידן בו הוא מסייע לחיזוק העצמות, השיניים והציפורניים.
היתרונות של חלב ובננות
חלבוני חלב נספגים ומתעכלים מהר יותר מחלבוני בשר ודגים ומכילים חומצות אמינו הדרושות לתפקוד תקין של הגוף.
בננות הן בריאות באותה מידה, ומספקות מקור ללא תחרות של אשלגן, החיוני לתפקוד הלב והכבד ולבניית השרירים. צריכת אשלגן בזמן יכולה למנוע התקפים. בנוסף, אלמנט זה מעורב בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף.
במילה אחת, לאחר ששתיתם מילקשייק עם גלידה ובננה, תפנקו את גופכם במעדן מגניב להפליא ותביאו לו יתרונות לא יסולא בפז. והכנת הקינוח הזה היא פשוטה מאוד.
מתכון של שייק חלב בננה
אתה תצטרך:
- בננה - 1 יח ';
- חלב - 200 מ"ל;
- גלידה אהובה (רצוי גלידה שמנת) - 200 גרם;
- ונילין - 1 גרם
איך מכינים שייק בננה בבלנדר
פורסים את הבננות ומניחים אותן בבלנדר. מוסיפים גלידה וסוכר וניל, יוצקים על חלב ומקציפים היטב.
מספר המוצרים תלוי רק בהעדפותיך: על ידי נטילת חלב רב יותר, תקבל קוקטייל נוזלי למדי שתוכל לשתות דרך קש. הגדלת מספר הבננות תעניק לכם טעם עשיר יותר ולחישה עבה ומזינה יותר. אפשר להוסיף לו קורט קינמון, או לקשט ב"שמש "כתומה.
ילדים יעריכו את מילקשייק הגלידה והבננה. בנוסף, בגלל תכולת האשלגן והסידן הגבוהה שלו, קינוח זה בריא להפליא לנשים בהריון ולקשישים. עם זאת, כל חובב בננות ייהנה ממשקה זה!
