באגוזים יש הרבה מאוד קלוריות. מחשש לעלות במשקל עודף, אנשים רבים מוציאים אותם מהתזונה. בכך הם מונעים מעצמם חומרים מזינים חיוניים רבים. אם אתה משתמש במוצרים אלה במתינות, אז לא תהיה שום פגיעה בבריאות.
אגוזים: תכולת קלוריות ויתרונות
אגוזים הם אוכל בריא למדי. הם כוללים כמות גדולה של חלבונים ושומנים, כך שהם יכולים להחליף בשר בקלות לבני אדם. הם נמצאים בשימוש נרחב להכנת מנות שונות.
סוגי אגוזים ותכולת הקלוריות שלהם
אגוזים הם מסוגים שונים ושונים בתכולת הקלוריות. להלן הנפוצים ביותר בארצנו:
• אגוזי לוז - 704 קק ל / 1000 גרם
• אגוז אורן - 674/1000 גרם
• אגוז - 654 קק ל / 1000 גרם
• בוטנים - 551 קק ל / 1000 גרם
תכונות שימושיות של אגוזים
אגוזי לוז, בזכות הוויטמינים והמיקרו אלמנטים שהם מכילים, מעוררים פעילות נפשית. בשימוש קבוע באגוזי לוז זה תוכלו לפתור את בעיית האנמיה וטרשת העורקים. כמו כן, אגוזי לוז שימושיים לאנשים עם חסינות חלשה ומחזור ירוד. זה נותן הרבה אנרגיה, ולכן הוא אמור לשמש אנשים הסובלים מתשישות או מאובדן כוח.
צנוברים מחזקים גם את מערכת החיסון האנושית. הם מסומנים בטיפול בשלפוחית השתן והכליות. אגוזים אלה מפחיתים את רמות הכולסטרול בדם ועוזרים לחיזוק מערכת השלד והעצבים. אגוזי מלך משמשים זה מכבר לטיפול במחלות רבות. הם נחשבים בצדק ל"מזון למוח "בשל חומצות השומן הבלתי רוויות המהוות חלק מהרכבן. אגוזים בשלים הם מקור ליוד וויטמין C שנמצאים בקליפות ירוקות. הם שימושיים לאנשים עם בעיות במערכת האנדוקרינית.
בצריכה קבועה של אגוזי מלך, כלי הדם הופכים אלסטיים, תפקוד הלב משתפר ורמת ההמוגלובין בדם עולה. בשילוב עם דבש, אגוזים אלה שימושיים לאמהות מיניקות לשיפור ההנקה, ולגברים - להגברת העוצמה. אגוזי מלך עוזרים לחיזוק רקמת העצם ולבניית סיבי שריר. אם אתה משתמש בהם באופן קבוע, השיער והציפורניים שלך תמיד יהיו במצב מצוין. בוטנים הם נוגדי חמצון רבי עוצמה. זה מאוד מספק ומשפיע לטובה על מערכת העיכול.
התוויות נגד
בשל העובדה שאגוזים מכילים קלוריות גבוהה, יש לאכול אותם בכמויות קטנות. הם אסורים לאנשים הסובלים מהשמנת יתר או מעודף משקל.
אגוזים עלולים לגרום לאלרגיות, במיוחד לבוטנים. לפני השימוש בהם, אנשים הסובלים לעיתים קרובות מאלרגיות צריכים להתייעץ עם רופא.
עם זאת, אנשים בריאים יכולים וצריכים לאכול אגוזים בכמויות סבירות. תכולת הקלוריות של האגוזים אינה סיבה לסרב להם, מכיוון שיש להם יתרונות רבים לגוף.
