דיאטות היום באופנה, אך איש לא ביטל את החשק למתוק. וכמה טוב כשגם בתקופה קשה זו לגוף תוכלו לפנק את עצמכם במשהו טעים. למשל, גלידה דלת קלוריות. אחרי הכל, הוא מוכן במהירות, בפשטות ובבית.
זה הכרחי
- - 100 גרם יוגורט טבעי;
- - 2 בננות קטנות;
- - קורט קינמון טחון;
- - ממתיק לפי הטעם;
- - טעמים, אגוזים, ונילין אופציונלי;
- - עלי נענע טריים או שוקולד מגורד לקישוט.
הוראות
שלב 1
חותכים את הבננות לחתיכות קטנות ומשאירים במקפיא למספר שעות.
שלב 2
קבל בננות קפואות. שלבו יוגורט, קינמון, תחליף סוכר ובננות.
ניתן להוסיף אגוזים, קוניאק או טעמים אחרים בכדי לשפר את טעם הגלידה. רק תכולת הקלוריות של הקינוח תגדל משמעותית.
שלב 3
מקציפים את כל החומרים בעזרת מיקסר או בלנדר. אתה צריך לקבל את העקביות של גלידה מעט מומסת.
שלב 4
מכניסים את התערובת שהתקבלה לקערה ומכניסים למקרר לכמה דקות. מקשטים בעלה נענע או שוקולד מריר מגורר בהגשה.
